Стопа ноет, голова кипит – почему перед марафоном всё идёт через ж...| Юрий Строфилов | Брифинг ДТ

Тейпер – решающий этап. До марафона 3 недели, и именно сейчас закладывается успех. Нельзя заболеть, перегореть или сломаться. Стресс и травмы – всё в голове. Организм "выпендривается": болит то одно, то другое. Паника всё только усугубляет. Правильное питание. Гели, углеводы, минимум нагрузок на печень – сейчас не время для экспериментов. Не докручивать. Бежится легко? Не ведитесь, не надо "ещё добавить". Тейпер – это про накопление сил. Голова – важнее всего. Паника на дистанции, сбитый ритм, неудачный гель – всё это решается только холодной головой. Не сливать последние дни. Вы столько месяцев готовились, не испортите всё за неделю до старта. Вопросы от аудитории: 1. Надо ли марафон бежать, либо перейти на скоростные старты 2. В базовом периоде работы катать для десятки или спустить этот объем _____________________________________________________________ Переходите на платформу S10.run и найдите единомышленников! Не бегайте в одиночку https://s10.run/dashboard Мы в телеграм: @S10run Чат канала S10.run : @S10_Challenges Академия бега: @akademys10run Если вы хотите стать тренером: https://school.s10.run/kurs?utm_source=alyona&utm.. По вопросам рекламы обращаться в тг: @strofilov