Упражнение на Балансирах Панчера.mp4

Помимо отжиманий и отжиманий с прокручиваниями, эффективным использованием Балансиров Панчера являются разного рода планки. Для неподготовленных людей оптимальными будут вариации с колен: на двух руках, комбинированные, на одной руке. По мере укрепления все эти же упражнения необходимо выполнять в полной планке(упор лёжа). Для людей с проблемами позвоночника приемлемым вариантом будет упор на две руки сидя, с отрывом таза от пола. Приобрести Балансиры Панчера можно на Авито: Объявление "Балансиры для отжиманий" в категории "Силовые тренажёры". https://www.avito.ru/murmansk/sport_i_otdyh/balansiry_dlya_otzhimaniy_4452192635 Или в группе ВКонтакте: https://vk.com/balansir_puncher