Техника «Серый камень» защищаемся от нарцисса, абьюзера и агрессора #абьюз #агрессия #нарцисс

ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 У меня часто клиенты спрашивают, как научиться общаться с агрессивными людьми, чтобы меньше страдала психика. Самое правильное, не только учить разные техники конфликтологии, но и работать над своей самооценкой, страхами конфликтов, криков, критики, наращивать состояние внутренней опоры. И если последнее происходит на сеансах психотерапии, то научиться разным техникам общения с нарциссами, социопатами, токсичными людьми можно и вне сеансов, изучая разные методики по книгам и просматривать видео с техниками (на своём канале, периодически выкладываю такие методики).. Сегодня хочу вам рассказать про технику «Серый камень». Сразу скажу, это не панацея от воздействия и манипуляций агрессивными людьми. Данную технику нельзя рассматривать, как волшебное спасение или методики на все случаи жизни. Она — всего лишь одна из многих техник, которые приходится изучать, чтобы выдерживать постоянные конфликты, манипуляцию и газлайтинг. К сожалению, если нет возможности прекратить общение с человеком с таким деструктивным поведением (например, это ваш родственник или коллега), то важно нарабатывать в своём арсенале вот такие вот техники защиты личных границ и ведения конфликтов. Итак, что такое быть «серым камнем»? Отсутствие каких либо эмоций и реакций на слова и поведение человека: * Представьте себя во время общения с человеком камнем. Ему всё равно, какое настроение у вашего собеседника, злится он, кричит ли или пытается манипулировать. Камень всегда монументально непоколебим в своём состоянии. * Если в ход идут манипуляции, старайтесь сохранять спокойствие и не вестись на них. Знаю, что это трудно (тут очень важно работать над собой, чтобы убирать из психики все триггерные точки, на которые манипулятор привык давить). * Прекращаете оправдываться. Можете использовать в качестве помощи технику ассертивности «Туман в море» (прикрепила её для вас): https://drive.google.com/file/d/1Z9CIuxeyX_FoCVGuxqT192wq3lAvhgLH/view?usp=drive_link Помните — вы серый камень. Он не объясняет свои поступки, не берёт на себя вину, не оправдывается в своих действиях. * Старайтесь общаться безвкусными фразами: — Посмотрим — Не знаю — Надо подумать — Поживём-увидим — Все нормально Когда вы во время диалога с токсичным человеком становится пресным, не перевариваемым, как серый камень — такой оппонент быстро теряет интерес, т.к. не может получить нужную от вас реакцию. Внимание! Данная техника применяется только в случаях непродолжительного общения с нарциссом или психопатом. Она не поможет при длительном контакте. С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • КПТ (3я волна) и схема терапия * эмоционально образнаяи imtt терапия • ДПДГ, Fsap и Flash терапия • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #медитация #медитациядляженщин #медитации #медитацииливанда #медитациякаждыйдень #медитацияочищенияирасслабления #медитациябесплатно #расслабление #успокоиться #бессоница #бессоннаяночь #бессознательное #спать #какзаснуть #немогууснуть #сон #альфа #альфаволны #альфаритмы #меркаба #альфаголовноймозг #ритмголовногомозга #головнаябольнапряжения #мигрень #головнаяболь #звукиприроды #медитация #помощьнервам #нарцисс #обесценивание #токсик #токсчныйчеловек #газлайтинг #токсичныеотношения #расставание #развод #одиночество #конфликт #ссора