❤️ КАК ПОХУДЕТЬ❓КАК СВЯЗАНЫ ЕДА И ГОРМОНЫ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ❓❗️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ДИЕТА И ГОРМОНЫ. ⚕️ «Доктор, почему я никак не худею? Что я только не пробовала, результата нет!»- знакомая история? Как же часто пациенты после сотни безрезультатных попыток похудения приходят прием и удивляются, увидев в анализах множественные гормональные нарушения. ❗️ГОРМОНЫ НАПРЯМУЮ ВЛИЯЮТ НА ВЕС. А НА ГОРМОНЫ ВЛИЯЕТ ЕДА,  структура питания.  ⚕️Давайте разбираться, как связаны питание и гормоны. Если в нашей диете большое количество усвояемых углеводов (каши, хлеб, фрукты, ягоды, конфеты, картофель, свекла, тыква, морковь), то ❗️ИЗБЫТОК УГЛЕВОДОВ СТИМУЛИРУЕТ РОСТ ИНСУЛИНА. Чем больше мы поднимаем уровень инсулина, тем больше у нас повышается чувство голода на сладкое, и идет набор веса. Кроме того, высокий инсулин способствует задержке жидкости.  ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН – УМЕНЬШАЕМ КОЛИЧЕСТВО УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ В РАЦИОНЕ.  Если рассматривать наш энергообмен, то есть количество энергии, либидо, память, настроение, то за данные параметры отвечает щитовидная железа.  Гормоны щитовидной железы строятся из белка, а многие пациенты при снижении веса ограничивают все продукты, в том числе и белок в рационе.  ❗️ДЕФИЦИТ БЕЛКА ПРИВОДИТ К СНИЖЕНИЮ РАБОТЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ. Из-за этого у нас замедляется обмен веществ, возникает слабость, сонливость, депрессивное состояние и падает либидо. При сниженной функции щитовидки снизить вес крайне сложно.  ❗️ДЕФИЦИТ БЕЛКА ПРОВОЦИРУЕТ СНИЖЕНИЕ ВЫРАБОТКИ ГОРМОНА РОСТА. А при снижении выработки гормона роста мы теряем мышечную массу, у нас быстро стареет тело, все обвисает. И вместо жизнерадостной лани мы превращаемся в грустного шарпея. ➡️ ХОТИМ СОХРАНИТЬ ХОРОШИЙ ЭНЕРГООБМЕН И КРАСИВОЕ ТЕЛО – УПОТРЕБЛЯЕМ ДОСТАТОЧНО БЕЛКА (рыба, курица, мясо, морепродукты, грибы, орехи, яйца, сыр и тд.). Помимо продуктов питания, на вес и чувство голода влияет количество витаминов и микроэлементов.  ❗️ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ПРОВОЦИРУЮТ ГОЛОД. Кроме того, витамины и минералы влияют на гормональный фон: при дефиците йода, железа, витамина Д, селена, цинка у нас снижается работа щитовидки и замедляется энергообмен; а при дефиците цинка, хрома, витамина Д растет уровень инсулина.  ➡️ ХОТИМ ПОХУДЕТЬ – ВОСПОЛНЯЕМ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ.  Для снижения и для удержания веса нам важно не только снизить вес и привести гормоны в норму, восполнить дефициты витаминов и минералов, а также и поддерживать хороший гормональный фон и оптимальный уровень витаминов для удержания здорового веса.  Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️ ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и Счастья Вам! ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://goo-gl.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.instagram.com/dia_dietolog_olga_pavlova/ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). Через сайт https://clck.ru/MPSSK Через моего ассистента https://www.instagram.com/assist_dr_pavlova/ ____________________________________________________________ #ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови