4 этапа кризиса: от шока до трансформации. Почему нельзя пропустить ни один?

►Мягкая випассана "В потоке жизни" https://school.alenakovalchuk.ru/myagkayasila ►Мой Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Женский клуб “Женщина Свет” https://courses.alenakovalchuk.ru/prostojizn ►Поддержать проект: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta 🎬 Видео про руминацию и её влияние на процесс горевания можно посмотреть здесь → https://youtu.be/QCB1-iaqzYY Кризис — это не хаос, а путь с четкими стадиями. Если вы сейчас в шоке, гневе или отчаянии — это не тупик, а часть трансформации. В этом видео я раскрою: ✔️ 4 стадии кризиса, почему нельзя пропустить ни одну ✔️ Как тело и психика помогают друг другу, и что делать на каждом этапе ✔️ Ошибки, которые затягивают страдания ✔️ Как кризис меняет личность и почему это классно Если вы чувствуете, что «земля уходит из-под ног» — это видео станет вашей картой к новой жизни. 00:00 Понимание стадий кризиса и их влияние на эмоции 01:45 Четыре этапа переживания кризиса: от шока до трансформации 02:52 Шок как первая стадия: телесные реакции и эмоциональные состояния 05:16 Возвращение к нормальному состоянию после шока 07:02 Заземление и управление физической активностью в кризисе 08:48 Постепенный переход из красного режима в зеленый 10:33 Эмоциональный шторм: Проживание чувств и руминация 12:18 Высвобождение эмоционального багажа через проживание 13:36 Гнев как энергия: Проживание через тело 15:49 Контроль над эмоциями: Практика медитации и осознанность 17:34 Преодоление страха и восстановление доверия 19:19 Печаль как след любви: Проживание утраты 20:33 Интеграция смыслов и новые ценности после эмоционального шторма 22:50 Этапы осмысления и рефлексии в процессе кризиса 24:35 Переосмысление и трансформация в кризисе 26:22 Процесс открытия новой жизни после кризиса 28:05 Чувство автономии и восстановление связей 30:00 Изменение восприятия мира после кризиса 31:17 Поддержка и перспектива в трудные времена 32:55 Постоянный процесс трансформации и развитие ментальных качеств #АленаКовальчук #счастье #состояния #медитация ====================== Ссылки на соцсети: ►Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Instagram http://instagram.com/kovalchuka ►Сайт http://alenakovalchuk.ru ►ВКонтакте https://vk.com/vk_alena_kovalchuk ====================== К любви и мечтам через образ мыслей! ► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta #кризис #психология #трансформация