3 простых способа начать дышать осознанно

Ты всё ещё дышишь на автопилоте? Пора выйти из режима «дышу, потому что надо» и научиться использовать дыхание как инструмент для спокойствия, энергии и осознанности. В этом видео ты узнаешь: — как легко начать практиковать осознанное дыхание — упражнения, которые займут всего пару минут — как дыхание помогает управлять эмоциями и вниманием Эти методы подходят для новичков, для тех, кто вечно в спешке, и даже для тех, кто не верит, что дыхание может что-то изменить. Спойлер: может. 📥 Хочешь больше телесных и дыхательных практик? Подписывайся на Telegram-канал: https://t.me/cherezdyhanie Присоединяйся в клуб ОДЭМ (осознанное дыхание, энергия и медитации): https://nerografika.ru/sanatorii_odam #осознанноедыхание #дыхание #медитация #дыхательнаяпрактика #осознанность #релаксация #практика