МАСЛО АВОКАДО: ПОЛЬЗА И ВРЕД. Можно ли жарить на масле авокадо? Нерафинированное масло авокадо.
Тайм-коды: 1) 00:00 Состав масла авокадо. Жиры; 2) 2:12 Омега-3 в масле авокадо; 3) 2:48 Омега-9 и ее эффекты на здоровье; 4) 3:14 Холестерин; 5) 3:48 Насыщенные жиры в масле авокадо; 6) 4:09 Бонусы масла авокадо для здоровья; 7) 4:25 Жирорастворимые витамины-антиоксиданты; 8) 6:14 Дозировка масла авокадо; 9) 7:42 Какое масло покупать? 10) 8:48 Витамин А, витамин Е, витамин К в масле авокадо; 11) 10:02 Витамин Д в масле авокадо; 12) 10:13 Омега-3 в масле авокадо; 13) 10:45 Минералы в масле авокадо; 14) 10:05 Вит. гр. В, вит. С в масле авокадо; 15) 12:03 Белок в масле авокадо; 16) 12:18 Почему масло авокадо дорогое; 17) 15:17 Жарка на масле авокадо; 18) 20:27 Фитостеролы; 19) 21:38 Противовоспалительное действие. Похудение; 20) 22:42 Выводы: эффекты авокадо-масла на здоровье. Нормирование. Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования, использованные в видео: 1. Fulgoni, V. L., Dreher, M., & Davenport, A. J. (2013). Avocado consumption is associated with better diet quality and nutrient intake, and lower metabolic syndrome risk in US adults: results from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001–2008. Nutrition Journal, 12, 1. 2. Unlu, N. Z., Bohn, T., Clinton, S. K., & Schwartz, S. J. (2005). Carotenoid absorption from salad and salsa by humans is enhanced by the addition of avocado or avocado oil. The Journal of Nutrition, 135(3), 431-436. 3. Pahua-Ramos, M. E., et al. (2017). Effect of avocado oil supplementation on the oxidative stress and biochemical parameters in obese patients with metabolic syndrome: A randomized controlled trial. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017. 4. Carranza-Madrigal, J., et al. (1993). Effect of avocado on serum lipids in adult patients with hypercholesterolemia. Archives of Medical Research, 24(1), 35-39. 5. McDaniel, J., et al. (2011). Effect of avocado oil on blood pressure and antioxidant status in spontaneously hypertensive rats. Nutrition & Metabolism, 8(1), 32. 6. Blesso, C. N. (2019). Avocado oil: a functional food lipid with cardiovascular benefits. Nutrients, 11(5), 1022.
Тайм-коды: 1) 00:00 Состав масла авокадо. Жиры; 2) 2:12 Омега-3 в масле авокадо; 3) 2:48 Омега-9 и ее эффекты на здоровье; 4) 3:14 Холестерин; 5) 3:48 Насыщенные жиры в масле авокадо; 6) 4:09 Бонусы масла авокадо для здоровья; 7) 4:25 Жирорастворимые витамины-антиоксиданты; 8) 6:14 Дозировка масла авокадо; 9) 7:42 Какое масло покупать? 10) 8:48 Витамин А, витамин Е, витамин К в масле авокадо; 11) 10:02 Витамин Д в масле авокадо; 12) 10:13 Омега-3 в масле авокадо; 13) 10:45 Минералы в масле авокадо; 14) 10:05 Вит. гр. В, вит. С в масле авокадо; 15) 12:03 Белок в масле авокадо; 16) 12:18 Почему масло авокадо дорогое; 17) 15:17 Жарка на масле авокадо; 18) 20:27 Фитостеролы; 19) 21:38 Противовоспалительное действие. Похудение; 20) 22:42 Выводы: эффекты авокадо-масла на здоровье. Нормирование. Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Исследования, использованные в видео: 1. Fulgoni, V. L., Dreher, M., & Davenport, A. J. (2013). Avocado consumption is associated with better diet quality and nutrient intake, and lower metabolic syndrome risk in US adults: results from the National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001–2008. Nutrition Journal, 12, 1. 2. Unlu, N. Z., Bohn, T., Clinton, S. K., & Schwartz, S. J. (2005). Carotenoid absorption from salad and salsa by humans is enhanced by the addition of avocado or avocado oil. The Journal of Nutrition, 135(3), 431-436. 3. Pahua-Ramos, M. E., et al. (2017). Effect of avocado oil supplementation on the oxidative stress and biochemical parameters in obese patients with metabolic syndrome: A randomized controlled trial. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017. 4. Carranza-Madrigal, J., et al. (1993). Effect of avocado on serum lipids in adult patients with hypercholesterolemia. Archives of Medical Research, 24(1), 35-39. 5. McDaniel, J., et al. (2011). Effect of avocado oil on blood pressure and antioxidant status in spontaneously hypertensive rats. Nutrition & Metabolism, 8(1), 32. 6. Blesso, C. N. (2019). Avocado oil: a functional food lipid with cardiovascular benefits. Nutrients, 11(5), 1022.