Усталость: причины и симптомы. Как победить усталость? Отвечает Анастасия Будникова, нутрициолог

Почему у многих людей в современном мире мало энергии? Усталость - это нормально? Причины и симптомы хронической усталости. О чем на самом деле говорит усталость и что с этим можно сделать? ЗОЖ - профилактика усталости? Где взять энергию? Спросили у нутрициолога Анастасии Будниковой. Таймкоды: 00:00 – Тизер 01:12 – Анастасия Будникова 01:37 – Почему мало энергии? 02:38 – Усталость — это нормально? 09:06 – Физическая усталость 12:05 – Причины усталости 17:14 – Как витамины влияют на энергию? 18:35 – Какие привычки забирают энергию? 19:49 – Хроническая усталость. Симптомы 21:26 – Какую роль играет гидратация в поддержании энергии? 23:53 – Продукты, повышающие энергию 26:21 – Как поменять питание? 28:57 – Как не заедать стресс? 30:36 – Цифровая гигиена — профилактика усталости? 31:27 – Почему ребёнок быстро устаёт? 35:45 – Как сформировать пищевое поведение у детей? 37:40 – Как снять усталость? 40:10 – Где взять энергию?