Как выспаться за 6 часов? Советы невролога, которые реально работают

Как ВСЕГДА быстро засыпать и легко просыпаться? Забери базовые правила гигиены сна по ссылке - https://clck.ru/3MAaLB У тебя нет 8 часов на сон, но хочется просыпаться бодрым? 😴 В этом видео врач-невролог рассказывает, как высыпаться даже за 6 часов — без таблеток и магии. Узнай, что делать перед сном, как подготовить тело и мозг ко сну, и что тебя незаметно лишает энергии каждое утро. Подписывайся, чтобы не проспать новую жизнь! Запишитесь на бесплатную консультацию и узнайте, как ДНК-тест поможет вам глубже понять себя, наладить режим сна и повысить качество жизни — https://clck.ru/3Lkx8C Блок с контактами Сайт: mygenetics.ru ВКонтакте: vk.com/mygenetics Inst: instagram.com/mygenetics Telegram: t.me/MyGeneticsru Горячая линия: 8 800 500 91 16 Телеграм Оксаны Анатольевны: https://t.me/neuro_cintegration 👉 Таймкоды: 00:00 - Врач-невролог Оксана Скворцова 00:22 - Основные правила для улучшения сна 01:17 - Средства для улучшения сна 03:08 - Как легко просыпаться 05:01 - Почему завтракать нужно обязательно? 06:54 Утренние ритуалы #сон #каквыспаться #невролог #здоровье #глубокийсон #сонза6часов #lifehack