МОЖНО ЛИ ЖАРИТЬ НА КОКОСОВОМ МАСЛЕ? Чем полезно кокосовое нерафинированное масло? Какое масло лучше
Тайм-коды: 1) 00:00 Калорийность, насыщенные жиры; 2) 2:05 Влияние на холестерин разных типов масел; 3) 3:39 Витамин Е - токоферол, антиоксидант; 4) 4:24 Как использовать кокосовое масло в питании? 5) 5:31 Температура дымления, жарка на кокосовом масле; 6) 9:34 Холестерин в кокосовом масле; 7) 9:50 Фитостеролы в кокосовом масле; 8) 10:28 Витамины, минералы и антиоксиданты; 9) 11:39 Исследование. Кокосовое масла и профилактика атеросклероза; 10) 13:09 Исследование. МСТ масла и здоровье; 11) 13:55 Исследование. Кокосовое масло и похудение. 12) 15:00 Сколько употреблять кокосового масла; 13) 15:33 Кокосовое масло, инсулинорезистентность, диабет; 13) 15:48 Кокосовое масло и атеросклероз. Кокосовое масло и похудение. 14) 16:25 Снижение полифенолов при обработке кокосовое масла; 14) 17:42 Рекомендация масел от меня; 15) 20:10 Выводы: как использовать кокосовое масло в питании? Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Дополнительные видео: Масло авокадо: https://www.youtube.com/watch?v=ZADxcb4_x6I Оливковое масло: https://www.youtube.com/watch?v=MGCNtCe1QkU&t=1s Масло гхи: https://www.youtube.com/watch?v=ga87xRaAqhk&t=36s Сливочное масло: https://www.youtube.com/watch?v=TPMm4psclwY&t=3s МСТ масло: https://www.youtube.com/watch?v=2UTm_z0kQtk&t=2s Исследования, использованные в видео: 1. Neelakantan et al. (2020). Coconut oil consumption and cardiovascular risk. Circulation. 2. Eyres et al. (2016). Coconut oil consumption and cardiovascular risk factors in humans. Nutrition Reviews. 3. Voon et al. (2011). Diets high in saturated fats increase LDL. J Am Diet Assoc. 4. Silva et al. (2015). Antioxidant activity and phenolic profile of virgin coconut oil. Food Chem. 5. Fernando et al. (2015). Antimicrobial properties of lauric acid and VCO. Journal of Med Microbiology. 6. Khaw et al. (2018). Effects of coconut oil on lipids compared to other fats. BMJ Open.
Тайм-коды: 1) 00:00 Калорийность, насыщенные жиры; 2) 2:05 Влияние на холестерин разных типов масел; 3) 3:39 Витамин Е - токоферол, антиоксидант; 4) 4:24 Как использовать кокосовое масло в питании? 5) 5:31 Температура дымления, жарка на кокосовом масле; 6) 9:34 Холестерин в кокосовом масле; 7) 9:50 Фитостеролы в кокосовом масле; 8) 10:28 Витамины, минералы и антиоксиданты; 9) 11:39 Исследование. Кокосовое масла и профилактика атеросклероза; 10) 13:09 Исследование. МСТ масла и здоровье; 11) 13:55 Исследование. Кокосовое масло и похудение. 12) 15:00 Сколько употреблять кокосового масла; 13) 15:33 Кокосовое масло, инсулинорезистентность, диабет; 13) 15:48 Кокосовое масло и атеросклероз. Кокосовое масло и похудение. 14) 16:25 Снижение полифенолов при обработке кокосовое масла; 14) 17:42 Рекомендация масел от меня; 15) 20:10 Выводы: как использовать кокосовое масло в питании? Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Дополнительные видео: Масло авокадо: https://www.youtube.com/watch?v=ZADxcb4_x6I Оливковое масло: https://www.youtube.com/watch?v=MGCNtCe1QkU&t=1s Масло гхи: https://www.youtube.com/watch?v=ga87xRaAqhk&t=36s Сливочное масло: https://www.youtube.com/watch?v=TPMm4psclwY&t=3s МСТ масло: https://www.youtube.com/watch?v=2UTm_z0kQtk&t=2s Исследования, использованные в видео: 1. Neelakantan et al. (2020). Coconut oil consumption and cardiovascular risk. Circulation. 2. Eyres et al. (2016). Coconut oil consumption and cardiovascular risk factors in humans. Nutrition Reviews. 3. Voon et al. (2011). Diets high in saturated fats increase LDL. J Am Diet Assoc. 4. Silva et al. (2015). Antioxidant activity and phenolic profile of virgin coconut oil. Food Chem. 5. Fernando et al. (2015). Antimicrobial properties of lauric acid and VCO. Journal of Med Microbiology. 6. Khaw et al. (2018). Effects of coconut oil on lipids compared to other fats. BMJ Open.