Вредно или полезно ?! Не ЕШЬ ФРУКТЫ пока не посмотришь ЭТО видео!?

✅ Как снизить вес без срывов и откатов: https://clck.ru/3Ck3gD ✅ Подписывайтесь на мой ТГ-канал: https://t.me/+UD8HyQceIsIxZmVi ✅ Бесплатный урок "7 шагов по восстановлению ЖКТ": https://clck.ru/3Ck2du Очень противоречивый продукт питания - это фрукты! До сих пор нет однозначного ответа для всех, насколько они полезны или хотя бы, не опасны. Сколько их есть в день? Всем ли без исключения можно их есть? Как проверить, можно ли вам есть фрукты вообще? 00:09 Отношение к фруктам • Видео обсуждает противоречивое отношение к фруктам в мире здорового образа жизни и правильного питания. • Некоторые люди боятся есть фрукты, опасаясь ожирения печени и диабета, в то время как другие активно пропагандируют фрукторианство. 01:05 Генетическая предрасположенность к фруктам • Фрукты всегда были роскошью для человека, и их сезонность была короткой. • Глобализация и доступность арбузов зимой сделали фрукты более доступными. 02:02 Фруктоза и ее влияние на здоровье • Фруктоза может быть вредна для людей с непереносимостью фруктозы, но большинство людей могут нормально ее переваривать. • Избыток фруктозы может привести к ожирению, жировому гепатозу и другим проблемам со здоровьем. 03:55 Рекомендуемое количество фруктов • Рекомендуется употреблять 5 единиц фруктов и овощей в день, половина из которых должна быть во фруктах. • Два средних фрукта в день или кисть винограда - это достаточное количество для большинства людей. 05:50 Дискомфорт от фруктов • Фрукты могут вызывать дискомфорт у людей с воспалением в кишечнике, синдромом избыточного бактериального роста или повышенной кишечной проницаемостью. 06:44 Заключение • Фрукты должны быть частью сбалансированного рациона, но не заменять основные приемы пищи. • Фрукты - это источник витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ, но не стоит бояться их употреблять.