СИНДРОМ НЕВЫБРАННОСТИ: КАК ЖИТЬ, ЕСЛИ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ "НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ"? #синдромневыбранности

⚡️СИНДРОМ НЕВЫБРАННОСТИ: КАК ЖИТЬ, ЕСЛИ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ "НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШИ"? 💭 Вы часто ловите себя на мыслях: «Меня не выбрали, потому что я не дотягиваю»? 🔄 Переживаете, что друзья, партнер или работодатель предпочли бы кого-то другого? Это синдром невыбранности — состояние, при котором человек чувствует себя «недостойным» любви, внимания или успеха. 🔎 Как он проявляется? 🔹 В мыслях: «Я не заслуживаю», «Со мной что-то не так», «Меня бросят, если найдут лучше». 🔹 В эмоциях: тревога, стыд, зависть, ощущение одиночества. 🔹 В поведении: избегание отношений, перфекционизм, чрезмерная жертвенность или, наоборот, отказ от возможностей («всё равно не оценят»). ❓Откуда он берется? Чаще всего — из детства. Если вас редко хвалили, сравнивали с другими или эмоционально отвергали, мозг усвоил: «Чтобы меня любили, я должен быть идеальным». И теперь любое «невыбирание» (даже случайное!) подтверждает эту больную установку. 🔷Что делать? 1️⃣Осознайте триггеры. Замечайте, в каких ситуациях включается чувство «меня не выбрали». 2️⃣ Разделяйте факты и интерпретации. Не каждая неудача означает, что «вас не ценят». 3️⃣ Работайте с самооценкой. Напоминайте себе: ваша ценность не зависит от чужого выбора. 4️⃣ Пробуйте новое. Даже если страшно — действуйте. Каждый шаг укрепляет уверенность. Если синдром мешает жить — приходите на терапию. Вместе мы разберем глубинные причины и научимся принимать себя без условий. С заботой о вашем душевном равновесии, Доктор Богданова ❤️ ⚪️ Официальный сайт: https://doctor-bogdanova.ru/ (Там подарок) ⚪️Записаться на психотерапию: https://wa.me/message/GWKOLH3KROFGO1 WhatsApp: 89521028507 ⚪️Телеграмм канал: https://t.me/doctor_bogdanovaTG ⚪️Сообщество в VK: https://vk.com/doctorbogdanovatg