Такие разные вкусные котлеты. Они понравятся всем худеющим
Большая котлета Готовим на 3 порции. Калорийность порции 276 ккал 🍽 Состав: Фарш из индейки - 400 гр. Шампиньоны – 200 гр. Лук репчатый – 1 шт. Помидоры – 2 шт. Яйцо – 1 шт. Сыр твердый – 50 гр. Зелень по вкусу – 1 пучок Соль – по вкусу 🍽 Приготовление: Сделайте фарш из индейки. Добавьте яйцо, мелко порубленный лук, посолите. Поперчите и тщательно перемешайте. Отбейте несколько раз фарш об стол. Так он будет лучше держать форму. Возьмите 2 листа бумаги для запекания и смажьте их слегка маслом с помощью кисти. Выложите на лист фарш и придайте ему форму круглой лепешки толщиной 1,5- 2 см. Сильно разогрейте сковороду и обжарьте лепешку через бумагу в течение 3-5 минут. Шампиньоны и помидоры нарежьте тонкими слайсами. Протушите шампиньоны до мягкости в сковороде, немного добавив воды. Выложите лепешку на противень, сверху положите грибы, далее зелень и сверху помидоры. Запекайте в духовке 15 минут при t200С Посыпьте тертым сыром и выпекайте до образования румяной корочки. Котлеты из белой рыбы Готовим на 3 порции Калорийность порции 277 ккал 🍽 Состав: Тилапия (пангасиус, треска)– 450 гр. Кабачок – 100 гр. Сыр копчёный - 60 гр. Яйцо - 1 шт. Крахмал кукурузный - 1 ст.л. Оливковое масло – 1 ч.л. Лук репчатый – 1 шт. Копчёная паприка – 2 ч.л. Томатная паста - 2 ст.л. 🍽 Приготовление: Кабачок и сыр натрите на некрупной терке. Отожмите кабачок от сока. Рыбу измельчите в блендере. Соедините рыбу, яйцо, крахмал, 1 ч.л. паприки, сыр и кабачок. Тщательно перемешайте массу до однородности. Сформируйте небольшие котлеты и обжарьте их без масла на ап сковороде до корочки. Лук нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на 1 ч.л. Добавьте томатную пасту, паприку, 1,5 стаканы воды. Посолите, поперчите. Как только томатный соус закипит, уменьшите огонь и выложите в него котлеты. Тушите под крышкой на медленном огне 10 минут. Куриные котлетки с брокколи Готовим на 3 порции Калорийность порции 238 ккал 🍽 Состав: Фарш куриный - 400 гр. Лук- ½ шт. Брокколи – 150 гр. Чеснок – 1 зубчик Яйцо – 1 шт. Сливки- 50 мл 🍽 Приготовление: Брокколи отварить 5 минут. Лук мелко нарежьте. Смешайте фарш, яйцо, луки брокколи. Сформируйте котлеты. Обжарьте с 2 сторон до румяной корочки. Смешайте 50 мл. сливок и 50 мл воды. Выложите котлеты в сковороду, залейте смесью и тушите 5 минут. 💫 Получите 🎁 от Клуба снижения веса Lalavita : урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы покажем вам, как снижать свой вес всего за пять простых шагов, без изнурительных диет, физических упражнений и чувства голода. 📌 Вы позвольте себе разнообразие вкусных блюд и при этом будете носить одежду, которая раньше была вам мала. Получить подарок здесь https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Большая котлета Готовим на 3 порции. Калорийность порции 276 ккал 🍽 Состав: Фарш из индейки - 400 гр. Шампиньоны – 200 гр. Лук репчатый – 1 шт. Помидоры – 2 шт. Яйцо – 1 шт. Сыр твердый – 50 гр. Зелень по вкусу – 1 пучок Соль – по вкусу 🍽 Приготовление: Сделайте фарш из индейки. Добавьте яйцо, мелко порубленный лук, посолите. Поперчите и тщательно перемешайте. Отбейте несколько раз фарш об стол. Так он будет лучше держать форму. Возьмите 2 листа бумаги для запекания и смажьте их слегка маслом с помощью кисти. Выложите на лист фарш и придайте ему форму круглой лепешки толщиной 1,5- 2 см. Сильно разогрейте сковороду и обжарьте лепешку через бумагу в течение 3-5 минут. Шампиньоны и помидоры нарежьте тонкими слайсами. Протушите шампиньоны до мягкости в сковороде, немного добавив воды. Выложите лепешку на противень, сверху положите грибы, далее зелень и сверху помидоры. Запекайте в духовке 15 минут при t200С Посыпьте тертым сыром и выпекайте до образования румяной корочки. Котлеты из белой рыбы Готовим на 3 порции Калорийность порции 277 ккал 🍽 Состав: Тилапия (пангасиус, треска)– 450 гр. Кабачок – 100 гр. Сыр копчёный - 60 гр. Яйцо - 1 шт. Крахмал кукурузный - 1 ст.л. Оливковое масло – 1 ч.л. Лук репчатый – 1 шт. Копчёная паприка – 2 ч.л. Томатная паста - 2 ст.л. 🍽 Приготовление: Кабачок и сыр натрите на некрупной терке. Отожмите кабачок от сока. Рыбу измельчите в блендере. Соедините рыбу, яйцо, крахмал, 1 ч.л. паприки, сыр и кабачок. Тщательно перемешайте массу до однородности. Сформируйте небольшие котлеты и обжарьте их без масла на ап сковороде до корочки. Лук нарежьте мелкими кубиками. Обжарьте на 1 ч.л. Добавьте томатную пасту, паприку, 1,5 стаканы воды. Посолите, поперчите. Как только томатный соус закипит, уменьшите огонь и выложите в него котлеты. Тушите под крышкой на медленном огне 10 минут. Куриные котлетки с брокколи Готовим на 3 порции Калорийность порции 238 ккал 🍽 Состав: Фарш куриный - 400 гр. Лук- ½ шт. Брокколи – 150 гр. Чеснок – 1 зубчик Яйцо – 1 шт. Сливки- 50 мл 🍽 Приготовление: Брокколи отварить 5 минут. Лук мелко нарежьте. Смешайте фарш, яйцо, луки брокколи. Сформируйте котлеты. Обжарьте с 2 сторон до румяной корочки. Смешайте 50 мл. сливок и 50 мл воды. Выложите котлеты в сковороду, залейте смесью и тушите 5 минут. 💫 Получите 🎁 от Клуба снижения веса Lalavita : урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы покажем вам, как снижать свой вес всего за пять простых шагов, без изнурительных диет, физических упражнений и чувства голода. 📌 Вы позвольте себе разнообразие вкусных блюд и при этом будете носить одежду, которая раньше была вам мала. Получить подарок здесь https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde