Хатха-йога для начинающих. Вытяжение передней поверхности тела.

Практика йоги для начинающих. Из-за нарушений осанки, привычной сгорбленной позиции за столом, передняя поверхность нашего тела зажимается, мышцы укорачиваются. Нам становится физически сложно удерживать позвоночник в ровном положении, а значит - и дышать полной грудью. Вытягиваем переднюю поверхность тела, чтобы выровнять позвоночник, раскрыть грудную клетку и насытить организм кислородом. Последовательное совмещение динамических и статических техник для бережного вытяжения и его компенсации. Перед занятием самостоятельно выполните разминку, а в конце уделите время расслаблению в шавасане. Во время тренировки аккуратно касайтесь своих пределов, не терпите сильную боль, особенно в позвоночнике. Дышите спокойно, без задержек. Если возникают вопросы, пишите их в комментариях. Telegram https://t.me/wm_greenage VK https://vk.com/wm_green_age