Что делать, когда накрывает тревога ?

Многие сталкиваются с ТРЕВОГОЙ, которая мешает заснуть, вызывает раздражение, неопределенность и отсутствие контакта с телом. ЭТО ОЧЕНЬ ВЫМАТЫВАЕТ. ПРОВИДИТ К ЛИШНЕМУ ВЕСУ И ВЫГОРАНИЮ 😱 — что такое тревога и как она работает — по каким признакам понять, что она уже мешает жить — можно ли справиться без психотерапевта — какие практики действительно помогают, а какие — только выматывают 💭 Это видео — не про диагнозы, а про понимание и поддержку. Про то, как вернуть себе спокойствие, даже когда штормит. Бесплатные видео-уроки, которые помогут вам на пути к стройности и гармонии доступны по ссылке - https://t.me/+kMAQs9rLe9syZjEy Больше полезных видео по саморазвитию И ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ здесь⬇️ 🔔 Подписывайтесь на соц.сети: Instagram* https://www.instagram.com/ks.zavyalova Телеграм-канал https://t.me/psy_zavyalova YouTube https://youtube.com/@ks.zavyalova?si=LBcIgG1pBaZ76y6_ Таймкоды: 00:00 - Что такое тревога? Как понять, что находишься в тревожном состоянии? 02:33 - Может ли быть тревога полезной? 05:09 - Тревожное состояние и тревожное расстройство, в чем отличие? 06:22 - При каких признаках тревоги стоит обращаться к специалисту? 07:06 - Как самостоятельно можно справиться с тревогой? 08:40 - Помогают ли успокоительные чаи? 09:52 - Помогает ли при тревоги про кричаться? **Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России #психолог #мышление #развитиеличности