Метта-Медитация: освободись от стресса и обрети легкость, спокойствие, любовь внутри тебя.

Хотите наполнить свою жизнь любовью, укрепить уверенность и стать добрее к себе и другим? Тогда это видео для вас! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/+sIMe4MK4kL85M2My ✅ Мой сайт: https://puzansvetlana.tilda.ws/ В этом видео вы познакомитесь с метта-медитацией — практикой любящей доброты, которая помогает снизить уровень стресса и тревожности, улучшить отношения с собой и окружающими, почувствовать легкость и отпустить обиды. Попробуйте короткую практику, чтобы лучше понять, как это работает. Таймкоды: 0:00 Метта-медитация 1:36 В чем суть метта-медитации? 5:56 Важно поставить цель 9:32 Метта-медитация меняет состояние 10:48 Как это работает? 14:59 ПРАКТИКА 18:30 Интерпретация результатов. “Не получилось держать внимание на дыхании” 19:30 "Ум переключается на внешние раздражители" 21:25 "Как освоить метта медитацию?" 23:13 "Табун мыслей в голове" 24:14 КАК ОСВОИТЬ практику? 28:27 ЗАЧЕМ нужна эта практика? 29:46 1-я причина: улучшение эмоционального состояния 32:13 2-я причина: эмпатия и сострадание 35:10 3-я причина: укрепление здоровья 39:12 4-я причина: повышение самооценки! 42:51 5-я причина: создание позитивной среды вокруг 45:20 Как работает метта медитация? 47:51 Результаты метта медитации 48:46 Звершение 49:01 Выездной ретрит ✅ Видео про психосоматику: Психосоматика - что ВАЖНО знать? ПРОВЕРЬ СВОЕ ТЕЛО: 2 практики для самодиагностики https://youtu.be/pHePJvmBNrM?si=tNfCiC7781gPQErD ✅ Видео про дыхательные практики: Прощай тревога, мигрень, стресс, послеродовая депрессия | Попробуй эту мощную дыхательную практику https://youtu.be/vM3Xv9z818M?si=_tgNvAphFaB9SotQ Мои выводы после 10 дней медитации или почему вы должны попробовать ВИПАССАНУ https://youtu.be/UNBsFmXC3D0?si=iZoiXrMRgEctY9Ec Обязательная ПРАКТИКА для вдохновения, успеха и силы на новый 2025 год | Медитация https://youtu.be/qn4ajLCm_XI?si=_dNmnk9qZIQtmQcP ✅ Другие видео: Трудоголизм: скрытые причины. Как помочь себе и освободить время для жизни? https://youtu.be/ALbONMO_sD4?si=j5SjD3fY7Bg3IoHR Как психолог помогает бизнесу расти? Светлана Пузан РАСКРЫВАЕТ секреты решения бизнес-проблем https://youtu.be/76MUZHT2GSg?si=pstwW9QegJX4vFxi Фокус внимания: ключ к УСПЕХУ в любой сфере https://youtu.be/pfgsDysYmdw?si=y3Hh0Adg74W2yDdd Как проживать эмоции? Инструкция в 4 шага - объясняю на яблоках https://youtu.be/H8d2gLx_97o?si=Oy7kvZWrmpPIwkbs Без ЭТОГО ты никогда НЕ РЕАЛИЗУЕШЬСЯ. Научись слышать себя https://youtu.be/JFr2wHLFF-w?si=n9vfrr7GFr9BR88K ЭТА ПРИВЫЧКА держит тебя в мертвой точке | Как эффективно достигать цели? https://youtu.be/UFJ-gb_L8CY?si=wzp70hLkOR3INOmL Почему ребенок часто болеет? 99% мам НЕ ЗНАЮТ об этой причине | 3 ПРИМЕРА из жизни https://youtu.be/dYYftDyIFp0?si=1oOs3utqMfid0AUR С собой ТАК нельзя | ПЕРЕСТАНЬ жить «чужую» жизнь и полюби себя по-настоящему https://youtu.be/t2NpYVI_l_k ✅ Обо мне: Привет! Я #СветланПузан - #психолог, #наставник для предпринимателей и автор курса "Путь к себе" - дипломированный психолог - наставник предпринимателей, коуч-трекер - ведущая курса дыхательных практик - тренер-модератор курса Седы Каспаровой "Голос Может" - руководитель направления Психологии в проекте «Московское долголетие» при Правительстве Москвы с командой в более чем 60 психологов Инстаграм: https://www.instagram.com/puzansvetlana/ Мой канал посвящен психологии. Здесь ты найдешь нужные ответы и вернешь радость жизни! #медитация #меттамедитация#любовьксебе #психология #саморазвитие #ретрит #любовь #осознанность #фокус #доброта #уверенность #самооценка #гармония #спокойствие #стресс #тревожность