Упражнения с медицинским мячом для развития взрывной теннисной силы

Откройте для себя элитную теннисную силу и взрывные движения с помощью этой программы тренировок с медболом от *Дэйва Бейли*, эксперта по работе ног для 21 игрока Большого шлема. Эта сессия изолирует движение для чистой силы, объединяет специфичную для тенниса работу ног и имитирует игровые модели для развития взрывной силы, устойчивости корпуса и скорости на корте. ✅ Что вы узнаете в этом видео: Как изолировать взрывные движения для максимальной силы Когда использовать тяжелые или легкие медболы Упражнения на укрепление корпуса и имитацию ударов Процедуры с партнером и стеной для имитации игры в матче Техники сплит-степа, поворота, прыжка и восстановления Как развить силу для ударов сверху, передач от груди и направленных ударов Лучший способ интегрировать эти упражнения в свою еженедельную тренировку 🎾 Добавьте 15–20 минут этой работы к своей еженедельной разминке 3 раза в неделю и наблюдайте, как растут ваша сила, контроль и движение.