Позитивный запрос
В начале терапии многие формулируют вопросы через проблемы и недостатки. Например: — «Почему я не могу быть увереннее?» — «Как не злиться?» Что если изменить подход? Фокус на желаемом результате. Попробуйте задавать вопросы без частицы «не», чтобы ваше подсознание видело чёткую цель: — Вместо «Как не прокрастинировать?» спросите: «Как активно начинать дела?» — Вместо «Как не обижаться?» — «Как легче принимать чужие слова и эмоции?» Почему это важно? Мозг лучше воспринимает задачи в позитивной форме. Это облегчает путь к переменам и делает его более вдохновляющим. Практический совет: Смените свой главный запрос прямо сейчас. Не «Как не...», а «Как...». Запишите позитивный запрос и возвращайтесь к нему каждый день. Это создаст новую внутреннюю опору и мотивацию. Позитивный запрос не значит игнорировать трудности. Это движение к желаемому состоянию. Сделайте это привычкой, и вы увидите изменения.
В начале терапии многие формулируют вопросы через проблемы и недостатки. Например: — «Почему я не могу быть увереннее?» — «Как не злиться?» Что если изменить подход? Фокус на желаемом результате. Попробуйте задавать вопросы без частицы «не», чтобы ваше подсознание видело чёткую цель: — Вместо «Как не прокрастинировать?» спросите: «Как активно начинать дела?» — Вместо «Как не обижаться?» — «Как легче принимать чужие слова и эмоции?» Почему это важно? Мозг лучше воспринимает задачи в позитивной форме. Это облегчает путь к переменам и делает его более вдохновляющим. Практический совет: Смените свой главный запрос прямо сейчас. Не «Как не...», а «Как...». Запишите позитивный запрос и возвращайтесь к нему каждый день. Это создаст новую внутреннюю опору и мотивацию. Позитивный запрос не значит игнорировать трудности. Это движение к желаемому состоянию. Сделайте это привычкой, и вы увидите изменения.