💪Троеборье. Совместная тренировка 08.06.25 г

Троеборье. Совместная тренировка 08.06.2025 г. YouTube: https://youtu.be/QplDKPiIUUQ Программа была такая: 1.Троеборье. Три упражнения 1.Выходы, 2.Брусья +16 кг, 3.Подтягивания +16 кг Упражнения модифицируются в зависимости от уровня участника. 1.Выход=Выход с двумя резиновыми петлями=подъем с переворотом=Австралийские подтягивания(для девушек) 2.Брусья +16 кг=Брусья=отжимания от средней перекладины(для девушек) 3.Подтягивания +16кг=Подтягивания=Подтягивания с двумя резиновыми петлями(для девушек) Итог: подсчитывается сумма набранных повторений в трех упражнениях. У кого больше тот лучший. 2.Сет на брусьях, выход+передний вис. 3. Сет Подтягивания+16 кг - 5 Подтягивания параллельный хват -10 Отжимания от каскада перекладин 6*10 3 круга 4.Растяжка. Плейлист- Совместные тренировки Workout https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8VnBgxL_qbNgHtKoffWetY Так же Вам будет интересно: https://youtu.be/RZLYh5eFunU?si=SjpFKHVNQN212L01 https://youtu.be/S4TlU4ramlc https://youtu.be/y6QvXJ1j4N8 https://youtu.be/QWBL4zQ6nxc https://youtu.be/cVHR2mTG9h4 https://youtu.be/trSLpj9hx_Y https://youtu.be/6hNM3pONtiQ https://youtu.be/_E3WQRWK8og https://youtu.be/Ymik3BJgHpA https://youtu.be/l7NpnHFmRgw?si=xWBA6-V2hfTGjE_2 https://youtu.be/vQ8NLNo6NT8?si=NF9ohKRRK40wzzYa https://youtu.be/WcH7NjWN3uw https://youtu.be/Ys9gM_k-dGM https://youtu.be/sYVRbeab3A0 https://youtu.be/Lm3YhM1_fDQ https://youtu.be/GQgTaAFz0vg https://youtu.be/5TP4gctAtqU?si=LbAdUX6ElKjmUOwH https://youtu.be/tubBUJFiCCU?si=dbnjnkewtq3AdbPQ https://youtu.be/c2sMMwGf2GE?si=MYkls4d0jUVd0GzO https://youtu.be/u-837TdGJn4 https://youtu.be/wTcey8n6qEk https://youtu.be/SPtkpnjl95Q https://youtu.be/rGbTbXJjC0A https://youtube.com/shorts/YpGk8OMahao?feature=share Плейлисты: https://youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9TF2UioiDJOLcA5KfJ_6F8&si=wFOn85-sVwz5RftF https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8pXEHkz7VF5urKOWLKtdp3 https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ_0BmUR3SvZVYfx_td5Twgj https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9o5rHrhdnTYbbH_9LVixHn https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8VnBgxL_qbNgHtKoffWetY https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ-AdLIGVw5zAv5-dkyINOoU RuTube: https://rutube.ru/channel/200036/ Youtube: https://www.youtube.com/@UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA В Контакте: https://vk.com/romanvkaz Инстаграм: https://www.instagram.com/romanvkaz/