КРИЯ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ (1).mp4
Эта супер медитация обновит и расслабиться вашу нервную систему! Она успокаивает ум, баланструет два полушария мозга и даёт позитивное состояние на весь день! Техника выполнения: 11 минут В позе лотоса с прямой спиной, глаза закрыты, руки согнуты в локтях, локти прижать к рёбрам. Ладошки раскрыты, обращение к небу, наклонены чуть вперёд и по диагонали. Дыхание через нос по следующему циклу: вдох из 8 подвдохов, задержка на 16, выдох из 8 подвыдохов, задержка на 16. По окончанию трижды повторить: глубокий вдох через нос - задержка дыхания, сжатие всех мышц, руки в том де положении, сжать кулачки - выдох через круглый рот, как из пушки. Вопросы, запись на консультацию, подбор личной практики: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)
Эта супер медитация обновит и расслабиться вашу нервную систему! Она успокаивает ум, баланструет два полушария мозга и даёт позитивное состояние на весь день! Техника выполнения: 11 минут В позе лотоса с прямой спиной, глаза закрыты, руки согнуты в локтях, локти прижать к рёбрам. Ладошки раскрыты, обращение к небу, наклонены чуть вперёд и по диагонали. Дыхание через нос по следующему циклу: вдох из 8 подвдохов, задержка на 16, выдох из 8 подвыдохов, задержка на 16. По окончанию трижды повторить: глубокий вдох через нос - задержка дыхания, сжатие всех мышц, руки в том де положении, сжать кулачки - выдох через круглый рот, как из пушки. Вопросы, запись на консультацию, подбор личной практики: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)