Техника «Моё сердце»: самопомощь в период расставания, развода #психолог #семейнаяпсихология

ВК: https://vk.com/myregressolog What's App: +7 (926) 207 3702 Техника самопомощи после расставания: Сядьте, пожалуйста, в удобное положение. Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов ртом, словно Вы задуваете свечу. Представьте своего бывшего партнёра напротив себя. Настройтесь на его образ. Прочувствуйте, что он или она становится, как бы полупрозрачным. И вы видите, что у него теперь два сердца, вместо одного. А теперь настройтесь на своё тело и тоже представьте, что оно стало полупрозрачным. Прочувствуйте, что у вас вместо сердца неприятная пустота. Теперь вам нужно забрать своё сердце у бывшего партнёра. Протяните руки, представьте, как вы ими обнимаете своё сердце у него / у неё в теле и забираете себе, проговаривая слова: «Это моё сердце. И я хочу его забрать. Оно принадлежит только мне. Моё сердце мне нужно, чтобы строить дальше отношения с этим миром и другими людьми. Моё сердце мне нужно, чтобы чувствовать себя живым / живой». Теперь посмотрите на своё сердце и скажите ему: «Здравствуй, моё сердце! Я только недавно осознал(-а), как сильно ты мне дорого. Мне очень плохо без тебя. И я хочу тебя у него / у неё забрать. Ты принадлежишь только мне. Я больше никогда от тебя не откажусь!» Представьте, как после этих слов, Вы бережно помещаете своё сердце у себя в груди там, где должно быть его место. Сейчас настройтесь своими ощущениями на ритм и звуки своего сердца. Слушайте и наслаждайтесь его биением, как отклики сердца запускают тепло по всему вашему телу. Делайте это упражнение каждый день в течение двух недель. При необходимости, это упражнение можно делать и дольше. С уважением, кризисный психотерапевт Печерская Вероника • сеанс эмоционально образной и imtt терапии • ДПДГ и Flash терапия • системные и родовые расстановки • регрессивная и гипнотерапия #психотерапия #психологияотношений #психотерапевт #психотерапияонлайн #психолог #психология #психосоматикаболезней #помощьпсихологаонлайн #нлп #нлппрактик #нлптренинг #психологонлайн #психологмоскваонлайн #помощьпсихолога #помощьпсихологаонлайн #домашняятерапия #терапиясознания #эмоциональные_блоки #эмоциональный #эмоциональноездоровье #напряжение #нерв #нервнаясистема #нервомотолог #нервы #нервывосстановить #депрессивноесостояние #депрессия #депресии #депресия #тревога #тревожнаякнопка #тревожноерасстройство #тревожность #тревожныемысли #беспокойство #беспомощность #переживания #истощение #эмоциональноепрохождение #лечениедепрессии #терапиясознания #терапиястраха #паническиеатаки #паническаяатака #страх #страхосуждениявмлм ##навязчивыемысли #тревожныемысли #страха #страхитерапия #страхсмерти #паника #дыхание #дыханиежизни #успокоиться #успокоение #медитация #медитациядляженщин #медитации #медитацииливанда #медитациякаждыйдень #медитацияочищенияирасслабления #медитациябесплатно #расслабление #успокоиться #бессоница #бессоннаяночь #бессознательное #спать #какзаснуть #немогууснуть #сон #альфа #альфаволны #альфаритмы #меркаба #альфаголовноймозг #ритмголовногомозга #головнаябольнапряжения #мигрень #головнаяболь #звукиприроды #медитация #помощьнервам #нарцисс #обесценивание #токсик #токсчныйчеловек #газлайтинг #токсичныеотношения #расставание #развод #одиночество