Запись эфира про грыжы:

Запись эфира про грыжы: Основной акцент я сделала в эфире на самопомощь при состоянии, когда заклинило спину. Потому что это основная причина, почему люди спрашивают и говорят о грыжах. Напомню, что сама грыжа не болит. Разобрала упражнения от состояния "ничего не могу" до состояния полноценных тренировок. Ответила на вопросы и рассказала про операцию. Если возникнут и ещё какие вопросы, пишите в комментариях, я разберу. Либо просто отвечу, либо сделаю видео какое. Напомню два самых главных момента с эфира: 1) ни в коем случае нельзя слушать специалистов, которые говорят, что нельзя делать упражнения. 2) неиспользование своего тела так же вредно как и переиспользование. Тут речь идёт о двух крайностях - малоподвижный образ жизни и слишком много физической нагрузки. Чтобы наверняка знать как тренироваться и двигаться, записывайтесь на диагностику опорно-двигательного аппарата. #эфир #грыжа #болитспина