Как пройти кризис и научиться отпускать без страданий

► Женский клуб “Женщина Свет” https://courses.alenakovalchuk.ru/prostojizn ► мой Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Поддержать проект: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta Как пройти кризис и научиться отпускать без страданий? Вы думаете, что боль после расставания — это конец? На самом деле — это начало. В этом видео я делюсь своим опытом, как: 🔹 Прожить кризис, не теряя себя 🔹 Превратить боль в источник силы 🔹 Вернуть вкус к жизни, когда кажется, что всё кончено Это не про то, как "забыть и двигаться дальше". Это про то, как стать глубже, мудрее и светлее после падения. 00:00 Тизер 00:25 Проживание кризиса 01:52 Потенциал кризиса 02:27 Важность самосочувствия и самосострадание в прохождении кризиса 03:06 Руминация и её влияние на процесс горевания 05:25 Примеры румирования 07:09 Куда направить ум в этапе горевания 08:19 Создание системы поддержки для себя 10:15 Развитие навыков для облегчения горевания 14:33 Стратегии проживания чувств, которые накатывают 17:24 Восстановление опор, которые ушли из жизни 22:49 Контакт с бытием: расширение сознания через кризис 25:42 Разница между внутренней интроспекцией и руминацией: путь к самопринятию 29:30 Практика медитации и присутствия в жизни: важность групповых и индивидуальных занятий #АленаКовальчук #Счастье #Состояния #Медитация ====================== Ссылки на соцсети: ►Телеграмм-канал https://t.me/kovalchuk_alena ►Instagram kovalchuka ►Сайт http://alenakovalchuk.ru ►ВКонтакте https://vk.com/vk_alena_kovalchuk ====================== К любви и мечтам через образ мыслей! ► Наш проект помогает тысячам женщин по всему миру, обучая их практикам медитации и успокоения ума. Вы можете внести ваш вклад в развитие нашего проекта, сделав добровольное пожертвование по ссылке: https://school.alenakovalchuk.ru/podderzhka-proekta #расставание #кризис #психология #горевание #самопомощь #отношения #духовныйрост #принятие #страдание #исцеление