быстрые ПОЛЕЗНЫЕ летние ДЕСЕРТЫ ⭐ очень ПРОСТЫЕ рецепты!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на другие соц сети ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/kriss_cake ЯНДЕКС ДЗЕН - https://dzen.ru/id/620247d0b50d562c72ff9a76?share_to=link Всем привет! Сегодня готовим 4 простых и полезных десерта! Летние, простые и полезные рецепты! 1. ПЕРСИКОВО-ТВОРОЖНЫЕ ДЕСЕРТ - 250 г творога - 8 г желатина - 60 мл воды для желатина - 300 г персика - 50 г йогурта - лимонный сок по желанию КБЖУ на 100 г - 95 ккал (еще зависит от процента жирности творога и йогурта) Б - 8, Ж - 3,6 У - 6,3 2. ПОЛЕЗНОЕ ПТИЧЬЕ МОЛОКО - 125 г мягкого творога - 50 мл молока - подсластитель - 5 г желатина + 20 мл воды сверху - 20 г какао + 10 мл кипятка КБЖУ на 100 г - 137 ккал Б - 8,6 Ж - 4,3 У - 18,5 3. ЧИА ПУДИНГ С ФИНИКАМИ - 3-5 финика - 1 стакан йогурта - 2-3 ст л молока - 1 ст л какао порошка - 3 ст л чиа семян КБЖУ на 100 г - 180 ккал 4. ЯБЛОЧНЫЙ ДЕСЕРТ без лишних калорий - 300-400 г яблок - 170 мл йогурта или кефира - 100 г мягкого творога - 7 г желатина КБЖУ на 100 г - около 90-100 ккал Б - 4,1 Ж - 2 У - 8 #рецепты #healthy #вкусно #десерт