КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА со ЖГУТОМ и СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ на МЕДОВЫХ ВОДОПАДАХ / ШАДРИКОВ ИЛЬЯ

🌄 Субботняя круговая тренировка на фоне Медовых водопадов Провёл мощную тренировку с собственным весом и жгутом в одном из самых красивых мест Карачаево-Черкессии — на Медовых водопадах. Мой принцип прост: спорт каждый день, а иногда и дважды! 💪 📍Начали с разминки (5 минут — как в клипе). Затем — круговая тренировка из 10 упражнений: ▪ 1 круг — по 30 повторений ▪ 2 круг — по 25 ▪ 3 круг — по 20 🔥 Минимум отдыха между упражнениями (я давал себе по 15–20 секунд). Весь комплекс занял 35 минут, не считая разминки. 🏞 Свежий воздух, движение, энергия природы — лучшее комбо для тела и духа. Друзья, занимайтесь спортом всегда и везде. Он не только улучшает физику, но и очищает голову от негатива, заряжает на новые свершения. ___ #спорткаждыйдень #тренировканаприроде #медовыеводопады #карачаевочеркесия #ШадриковИлья #фитнесвдохновение #жизньвдвижении #тренируйсятамгдеты #спортэтожизнь