ТРИ этапа для ИДЕАЛЬНОГО джеба

Хочешь БЕСПЛАТНЫЙ Чек-лист "По технике удара"? ➜ Подпишись на мой Telegram-канал прямо сейчас:https://t.me/boxerspath Там только эксклюзив: техники, разборы ошибок, мотивация и секреты, которых нет на YouTube! Не упусти! В этом видео ты узнаешь ТРИ КЛЮЧЕВЫХ ЭТАПА, без которых твой джеб никогда не станет по-настоящему мощным, быстрым и незаметным. Мы разберем не просто движения, а физику и биомеханику идеального джеба – от постановки ног до момента попадания в цель. ⏱ Навигация по видео: 0:00 - Краткое вступление 0:52 - Этап 1: Расслабленные руки 1:43 - Этап 2: Положение рук / Стойка 3:14 - Боксерский Миф 4:10 - Этап 3: Работа ног / Толчек ногой 8:06 - Практика 8:44 - Работа на снаряде 9:00 - Грубейшая ошибка / Дистанция 11:14 - Результат 12:56 - Пару слов от тренера Идеальный джеб – это не просто выброс руки вперед. Это сложная кинетическая цепь, где энергия генерируется от ног, передается через корпус, усиливается плечом и высвобождается кулаком. В этом видео мы систематизируем этот процесс, разбив его на три четких, последовательных этапа. Вы поймете, как: 1. Максимально использовать вес тела для силы, а не только мышцы руки. 2. Достигать максимальной скорости без потери баланса. 3. Гарантировать прямолинейность удара для точности. 4. Минимизировать "телодвижения", делая джеб незаметным. 5. Быстро возвращаться в защитную стойку. Эти принципы работают для бокса, ММА, кикбоксинга и любых ударных единоборств. Не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить разборы других ударов и тактики! #джеб #бокс