Зависимость от соцсетей и гаджетов. Как снизить вред?
Соцсети и смартфоны меняют мозг подростков – и это не преувеличение. По данным ВОЗ, 23% подростков уже демонстрируют признаки цифровой зависимости. Чем это опасно? ✔️ Ухудшение памяти и концентрации ✔️ Рост тревожности и депрессии ✔️ Потеря навыков живого общения В этом видео разберём *научные данные* от психиатров и психологов (Курпатов, Лабковский, Левченко) и дадим **5 рабочих методов**, как снизить вред от гаджетов. 🔹 Цифровой детокс перед сном 🔹 Техника «20-20-20» для защиты глаз и мозга 🔹 Как заменить бессмысленный скроллинг на осознанное потребление Если ваш ребёнок (или вы) не можете оторваться от телефона – этот ролик для вас. 📌 *Пишите в комментариях* – как вы справляетесь с цифровой зависимостью? Вы можете всегда обратиться за помощью ко мне вот сап 89281521166
Соцсети и смартфоны меняют мозг подростков – и это не преувеличение. По данным ВОЗ, 23% подростков уже демонстрируют признаки цифровой зависимости. Чем это опасно? ✔️ Ухудшение памяти и концентрации ✔️ Рост тревожности и депрессии ✔️ Потеря навыков живого общения В этом видео разберём *научные данные* от психиатров и психологов (Курпатов, Лабковский, Левченко) и дадим **5 рабочих методов**, как снизить вред от гаджетов. 🔹 Цифровой детокс перед сном 🔹 Техника «20-20-20» для защиты глаз и мозга 🔹 Как заменить бессмысленный скроллинг на осознанное потребление Если ваш ребёнок (или вы) не можете оторваться от телефона – этот ролик для вас. 📌 *Пишите в комментариях* – как вы справляетесь с цифровой зависимостью? Вы можете всегда обратиться за помощью ко мне вот сап 89281521166