Овощное рагу с киноа
Овощное рагу с киноа 🌱🍲 Сегодня я хочу поделиться с вами вкусным и полезным рецептом овощного рагу с киноа! Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за здоровым питанием и хочет порадовать себя и близких чем-то новым и вкусным. Давайте начнем! Для приготовления овощного рагу с киноа вам понадобятся следующие ингредиенты: - Киноа - Лук - Морковь - Баклажаны - Красный перец - Чеснок - Томатная паста - Помидоры - Оливковое масло - Специи по вкусу (перец, соль, тимьян) 1. Сначала промойте киноа и отварите ее в подсоленной воде до готовности. 2. Нарежьте лук, морковь, баклажаны, красный перец и чеснок кубиками. 3. На разогретой сковороде добавьте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. 4. Добавьте морковь и обжаривайте еще несколько минут. 5. Затем добавьте баклажаны и красный перец, жарьте до мягкости. 6. Добавьте томатную пасту и тушите овощи несколько минут. 7. Потом добавьте нарезанные помидоры и тушите все вместе до готовности. 8. Посолите, поперчите, добавьте специи по вкусу. 9. Подавайте овощное рагу с киноа, посыпав сверху зеленью. Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное! Овощи богаты витаминами и минералами, а киноа содержит большое количество белка и клетчатки. Овощное рагу с киноа - отличный выбор для обеда или ужина, который поможет вам оставаться здоровыми и энергичными! 🥗💪 Овощное рагу с киноа - Узнайте, как киноа может изменить ваше представление о кулинарии. Мы поделимся рецептами по включению киноа. https://seo-nova.ru/product/ovoshchnoe-ragu-s-kinoa/ https://www.youtube.com/watch?v=yJxDZHJAIVY ************************* Овощное рагу с киноа, Мексиканское овощное рагу с киноа, Специи для овощного рагу с киноа, Правильное сочетание овощей и киноа, Завтрак с овощным рагу и киноа, Овощное рагу Ольга Сеонова, ************************* #Овощноерагускиноа, #Мексиканскоеовощноерагускиноа, #Специидляовощногорагускиноа, #Правильноесочетаниеовощейикиноа, #Завтраксовощнымрагуикиноа, #ОвощноерагуОльгаСеонова, #рецепт #зож #овощноерагу #киноа #здоровоепитание #вегетарианство #веган #вкусноиполезно #еда #креативнаякулинария #вкусняшка #питание #здоровье #новыйрецепт #готовимвкусно Ольга Сеонова
Овощное рагу с киноа 🌱🍲 Сегодня я хочу поделиться с вами вкусным и полезным рецептом овощного рагу с киноа! Это блюдо идеально подходит для тех, кто следит за здоровым питанием и хочет порадовать себя и близких чем-то новым и вкусным. Давайте начнем! Для приготовления овощного рагу с киноа вам понадобятся следующие ингредиенты: - Киноа - Лук - Морковь - Баклажаны - Красный перец - Чеснок - Томатная паста - Помидоры - Оливковое масло - Специи по вкусу (перец, соль, тимьян) 1. Сначала промойте киноа и отварите ее в подсоленной воде до готовности. 2. Нарежьте лук, морковь, баклажаны, красный перец и чеснок кубиками. 3. На разогретой сковороде добавьте оливковое масло и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета. 4. Добавьте морковь и обжаривайте еще несколько минут. 5. Затем добавьте баклажаны и красный перец, жарьте до мягкости. 6. Добавьте томатную пасту и тушите овощи несколько минут. 7. Потом добавьте нарезанные помидоры и тушите все вместе до готовности. 8. Посолите, поперчите, добавьте специи по вкусу. 9. Подавайте овощное рагу с киноа, посыпав сверху зеленью. Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное! Овощи богаты витаминами и минералами, а киноа содержит большое количество белка и клетчатки. Овощное рагу с киноа - отличный выбор для обеда или ужина, который поможет вам оставаться здоровыми и энергичными! 🥗💪 Овощное рагу с киноа - Узнайте, как киноа может изменить ваше представление о кулинарии. Мы поделимся рецептами по включению киноа. https://seo-nova.ru/product/ovoshchnoe-ragu-s-kinoa/ https://www.youtube.com/watch?v=yJxDZHJAIVY ************************* Овощное рагу с киноа, Мексиканское овощное рагу с киноа, Специи для овощного рагу с киноа, Правильное сочетание овощей и киноа, Завтрак с овощным рагу и киноа, Овощное рагу Ольга Сеонова, ************************* #Овощноерагускиноа, #Мексиканскоеовощноерагускиноа, #Специидляовощногорагускиноа, #Правильноесочетаниеовощейикиноа, #Завтраксовощнымрагуикиноа, #ОвощноерагуОльгаСеонова, #рецепт #зож #овощноерагу #киноа #здоровоепитание #вегетарианство #веган #вкусноиполезно #еда #креативнаякулинария #вкусняшка #питание #здоровье #новыйрецепт #готовимвкусно Ольга Сеонова