Колени как в 20 лет: Как восстановить суставы и избавиться от боли

Упражнения для коленных суставов. Они нормализуют кровообращение в коленях, усиливают выработку синовиальной жидкости, укрепляют мышцы, помогает связкам стать более эластичными. Полезно при: - артрозе коленного сустава; - боли в коленях; - шуме (щелчки, треск); - после травм и операций. Если у вас есть другое место или идея, где можно так делать, я только рад. Например: стол, подоконник, парапет и т.д. Очень жду комментарии. Утяжелители от 1кг. Можно вес постепенно увеличивать. 🪶Этот комплекс составлен из нескольких методик различных авторов: 1) Болтаем ногами по Гитту. 2) Массаж суставной щели от Шишонина. 3) Хлопаем как Му Юйчунь. ⚠️В ДОПОЛНЕНИЕ: Рецепты для колена https://rutube.ru/video/b28c85f828b5f670757c7b3e01cd72a4/ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 01:20 Начало занятия #болитколено #артроз #гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #гитт #шишонин #григорийигнатьевлфк #артрозколенныхсуставов