5 УСКОРИТЕЛЕЙ ДЛЯ РОСТА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ!
💊 Получить план спортивного питания – https://vladlitvinenko.com/bio_supplements/ 💪 Все программы – https://vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: ▫ Канал Telegram — https://t.me/vlad_training ▫ Сообщество ВК — https://vk.com/litvinenko_training Если у вас возник вопрос – напишите мне: 📲 Телеграм: https://t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: https://wa.me/+79779217743 Источники исследований: Влияние добавки HMB на состав тела, физическую форму, гормональный профиль и показатели повреждения мышц – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20857835/ Плацебо-контролируемое исследование влияния добавки HMB и физических упражнений на синтез мышечных белков, мышечную массу и функции у возрастных тренирующихся – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360984/ Механизм действия и влияние HMB на показатели физической производительности. Систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531146/ HMB и состав тела у спортсменов. Систематический обзор и метаанализ – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31868817/ Приём HMB, стимулирование мышечного роста и силы – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10966150/ Использование HMB для наращивания и поддержания мышечной массы: обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14632320/ HMB уменьшает потерю мышечной массы во время устойчивого дефицита энергии, вызванного ограничением калорий и упражнениями на выносливость – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23876188/ Цинк, мышечная сила и выносливость – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7168359/ Роль цинка в здоровье человека – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429650/ Виляние цинка на секрецию гормона роста, ИГФ-1 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15679071/ Влияние добавок цинка на функцию гормонов щитовидной железы – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17541266/ Иммунная система и влияние цинка – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702361/ Минералы и саркопения. Влияние на мышечную массу, силу и физическую работоспособность у возрастных людей – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28711425/ Обзор корреляции между цинком в крови, потреблением цинка, добавками цинка и минеральной плотностью костей у людей – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34731914/ Влияние добавок цинка на состав тела и уровень гормонов, связанный с ожирением: систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27198046/ Роль добавок и минералов в упражнениях и спортивных результатах: систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909645/ Витамин D, функция скелетных мышц и спортивные результаты у спортсменов – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31382666/ Влияние витамина D на мышечную силу у взрослых мужчин – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32020972/ 24-недельное рандомизированное исследование: влияние добавок витамина D в сочетании с прогрессивными тренировками с отягощением на состав тела и мышечную функцию – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33369020/ Как влияют добавки витамина D в сочетании с тренировками с отягощением на состав тела, функцию мышц и толерантность к глюкозе у взрослых с избыточным весом – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23034474/ Влияние добавок витамина D и изокинетических тренировок на мышечную силу, взрывную силу, мышечную массу у детей – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28341259/ Витамин D в добавках + скандинавская ходьба. Влияние на мышечную силу у пожилых людей. Рандомизированное исследование – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30205445/ Витамин D и саркопения. Потенциал приёма добавок витамина D в профилактике снижения потери мышечной массы у людей в возрасте – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33086536/ Влияние добавок магния на мышечную форму: метаанализ и систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29637897/ ... ( Все ссылки не помещаются в описание. Продолжение в закреплённом комментарии )
💊 Получить план спортивного питания – https://vladlitvinenko.com/bio_supplements/ 💪 Все программы – https://vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела. ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок. ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей. ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм. ✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня. Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: ▫ Канал Telegram — https://t.me/vlad_training ▫ Сообщество ВК — https://vk.com/litvinenko_training Если у вас возник вопрос – напишите мне: 📲 Телеграм: https://t.me/vlad_litvinenko 📲 WhatsApp: https://wa.me/+79779217743 Источники исследований: Влияние добавки HMB на состав тела, физическую форму, гормональный профиль и показатели повреждения мышц – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20857835/ Плацебо-контролируемое исследование влияния добавки HMB и физических упражнений на синтез мышечных белков, мышечную массу и функции у возрастных тренирующихся – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360984/ Механизм действия и влияние HMB на показатели физической производительности. Систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31531146/ HMB и состав тела у спортсменов. Систематический обзор и метаанализ – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31868817/ Приём HMB, стимулирование мышечного роста и силы – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10966150/ Использование HMB для наращивания и поддержания мышечной массы: обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14632320/ HMB уменьшает потерю мышечной массы во время устойчивого дефицита энергии, вызванного ограничением калорий и упражнениями на выносливость – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23876188/ Цинк, мышечная сила и выносливость – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7168359/ Роль цинка в здоровье человека – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429650/ Виляние цинка на секрецию гормона роста, ИГФ-1 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15679071/ Влияние добавок цинка на функцию гормонов щитовидной железы – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17541266/ Иммунная система и влияние цинка – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702361/ Минералы и саркопения. Влияние на мышечную массу, силу и физическую работоспособность у возрастных людей – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28711425/ Обзор корреляции между цинком в крови, потреблением цинка, добавками цинка и минеральной плотностью костей у людей – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34731914/ Влияние добавок цинка на состав тела и уровень гормонов, связанный с ожирением: систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27198046/ Роль добавок и минералов в упражнениях и спортивных результатах: систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30909645/ Витамин D, функция скелетных мышц и спортивные результаты у спортсменов – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31382666/ Влияние витамина D на мышечную силу у взрослых мужчин – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32020972/ 24-недельное рандомизированное исследование: влияние добавок витамина D в сочетании с прогрессивными тренировками с отягощением на состав тела и мышечную функцию – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33369020/ Как влияют добавки витамина D в сочетании с тренировками с отягощением на состав тела, функцию мышц и толерантность к глюкозе у взрослых с избыточным весом – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23034474/ Влияние добавок витамина D и изокинетических тренировок на мышечную силу, взрывную силу, мышечную массу у детей – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28341259/ Витамин D в добавках + скандинавская ходьба. Влияние на мышечную силу у пожилых людей. Рандомизированное исследование – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30205445/ Витамин D и саркопения. Потенциал приёма добавок витамина D в профилактике снижения потери мышечной массы у людей в возрасте – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33086536/ Влияние добавок магния на мышечную форму: метаанализ и систематический обзор – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29637897/ ... ( Все ссылки не помещаются в описание. Продолжение в закреплённом комментарии )