ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений при сидячей работе.

Всем привет ? Когда после сидячего рабочего дня в спине как «кол вбили», одного массажа будет не достаточно. Массаж отлично расслабит тело, но с задачей проработать все амплитуды для будущей защиты позвоночника при нагрузке справиться только профилактическая нагрузка ??♀️. Выполняем в режиме сложности 6 из 10. Размеренное дыхание и скорость выполнения. Постараться прочувствовать каждую зону задействованную в упражнении. Пользуйтесь ? Получить бесплатную консультацию можно по ссылке в шапке профиля ✍️. ___________ ХОДЬБА для ПОХУДЕНИЯ 40+ https://rutube.app.link/share?source=iOSAppShare&url=https://rutube.ru/video/0cafa36930b4b7d59704136eaae433c5/&$fallback_url=https://rutube.ru/video/0cafa36930b4b7d59704136eaae433c5 (https://rutube.app.link/share?source=iOSAppShare&url=https://rutube.ru/video/0cafa36930b4b7d59704136eaae433c5/&$fallback_url=https://rutube.ru/video/0cafa36930b4b7d59704136eaae433c5/)/ ТОНКАЯ ТАЛИЯ https://rutube.app.link/share?source=iOSAppShare&url=https://rutube.ru/video/0e4d12e8d6f1d1a3396c0fb8f2619bb9/&$fallback_url=https://rutube.ru/video/0e4d12e8d6f1d1a3396c0fb8f2619bb9 (https://rutube.app.link/share?source=iOSAppShare&url=https://rutube.ru/video/0e4d12e8d6f1d1a3396c0fb8f2619bb9/&$fallback_url=https://rutube.ru/video/0e4d12e8d6f1d1a3396c0fb8f2619bb9/)/