Вкусные и оригинальные завтраки из картофеля. Худейте с удовольствием
Картофельный омлет Готовим 1 порцию. Калорийность порции 202 ккал 🍽 Состав: Картофель - 1 шт. (100 гр.) Яйцо – 1 шт. Молоко 2,5% – 20 мл Сыр Легкий - 10 гр. Укроп – по вкусу. 🍽 Приготовление: Картофель натрите на крупной терке и отожмите жидкость. Яйцо взбейте с молоком. Сыр натрите на мелкой терке. Смажьте сковороду маслом с помощью кисти и хорошо разогрейте. Обжарьте картофель до готовности и красивой корочки. Добавьте укроп и перемешайте. Влейте яичную смесь, аккуратно формируя блинчик с помощью лопатки. Обжарьте с двух сторон, посыпьте сыром и накройте крышкой на 1 минуту, чтобы сыр расплавился. Картофельные маффины Готовим на 3 порции Калорийность порции 180 ккал 🍽 Состав: Картофель - 200 гр. Сыр Легкий- 30 гр. Яйцо – 1 шт. Мука цельнозерновая пшеничная или кукурузная - 50 гр. Йогурт ложковый 2,5% 100 гр. Соль, зелень, перец по вкусу. Разрыхлитель - 1\2 ч.л. 🍽 Приготовление: Картофель отварите до мягкости и натрите на терке. Сыр тоже натрите на терке. Зелень мелко нарубите. Смешайте йогурт с яйцом, добавьте муку и еще раз тщательно перемешайте. Добавьте картофель, сыр и зелень. Разложить в формочки. Разогрейте духовку и ставьте маффины в уже хорошо разогретую. Выпекайте при 180С примерно 30 минут. Точное время зависит от вашей духовки. Ленивый хычин Готовим на 3 порции Калорийность порции 219 ккал 🍽 Состав: Картофель – 120 гр. Лаваш тонкий – 90 гр. Сыр Сулугуни - 50 гр. Молоко 2,5% - 80 мл Яйцо - 1 шт. Йогурт греческий 2% - 2 ст.л. Ассорти зелени - 1 пучок Соль, перец - по вкусу 🍽 Приготовление: Картофель отварите в мундире. Остудите, очистите. Натрите на терке. Сулугуни натрите на терке. Зелень мелко нарубите. Лаваш порвите на очень мелкие кусочки. Соедините картофель, сыр, зелень, 1 ст.л. йогурта. Тщательно перемешайте. Посолите, поперчите. Соедините яйцо, молоко, и еще одну столовую ложку йогурта. Добавьте соль, перец и тщательно взбейте. Добавьте лаваш, перемешайте и оставьте набухать на 5-10 минут. В силиконовую форму для запекания выложите 1/2 смеси с лавашем. Далее равномерно распределите начинку. Верхним слоем распределите вторую часть лаваша. Выпекайте при t180C около 30 минут. Точное время зависит от вашей духовки. Можно приготовить в мультиварке. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусными блюдами и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Картофельный омлет Готовим 1 порцию. Калорийность порции 202 ккал 🍽 Состав: Картофель - 1 шт. (100 гр.) Яйцо – 1 шт. Молоко 2,5% – 20 мл Сыр Легкий - 10 гр. Укроп – по вкусу. 🍽 Приготовление: Картофель натрите на крупной терке и отожмите жидкость. Яйцо взбейте с молоком. Сыр натрите на мелкой терке. Смажьте сковороду маслом с помощью кисти и хорошо разогрейте. Обжарьте картофель до готовности и красивой корочки. Добавьте укроп и перемешайте. Влейте яичную смесь, аккуратно формируя блинчик с помощью лопатки. Обжарьте с двух сторон, посыпьте сыром и накройте крышкой на 1 минуту, чтобы сыр расплавился. Картофельные маффины Готовим на 3 порции Калорийность порции 180 ккал 🍽 Состав: Картофель - 200 гр. Сыр Легкий- 30 гр. Яйцо – 1 шт. Мука цельнозерновая пшеничная или кукурузная - 50 гр. Йогурт ложковый 2,5% 100 гр. Соль, зелень, перец по вкусу. Разрыхлитель - 1\2 ч.л. 🍽 Приготовление: Картофель отварите до мягкости и натрите на терке. Сыр тоже натрите на терке. Зелень мелко нарубите. Смешайте йогурт с яйцом, добавьте муку и еще раз тщательно перемешайте. Добавьте картофель, сыр и зелень. Разложить в формочки. Разогрейте духовку и ставьте маффины в уже хорошо разогретую. Выпекайте при 180С примерно 30 минут. Точное время зависит от вашей духовки. Ленивый хычин Готовим на 3 порции Калорийность порции 219 ккал 🍽 Состав: Картофель – 120 гр. Лаваш тонкий – 90 гр. Сыр Сулугуни - 50 гр. Молоко 2,5% - 80 мл Яйцо - 1 шт. Йогурт греческий 2% - 2 ст.л. Ассорти зелени - 1 пучок Соль, перец - по вкусу 🍽 Приготовление: Картофель отварите в мундире. Остудите, очистите. Натрите на терке. Сулугуни натрите на терке. Зелень мелко нарубите. Лаваш порвите на очень мелкие кусочки. Соедините картофель, сыр, зелень, 1 ст.л. йогурта. Тщательно перемешайте. Посолите, поперчите. Соедините яйцо, молоко, и еще одну столовую ложку йогурта. Добавьте соль, перец и тщательно взбейте. Добавьте лаваш, перемешайте и оставьте набухать на 5-10 минут. В силиконовую форму для запекания выложите 1/2 смеси с лавашем. Далее равномерно распределите начинку. Верхним слоем распределите вторую часть лаваша. Выпекайте при t180C около 30 минут. Точное время зависит от вашей духовки. Можно приготовить в мультиварке. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусными блюдами и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde