Как научиться управлять волнением перед стартом?

Как научиться управлять волнением перед стартом? Вместе со спортивным психологом и тренером на сборах в Санкт-Петербурге Екатериной Васильевой обсудили, как взрослым спортсменам и любителям справляться с волнением перед соревнованиями. Вот простой метод, который поможет взять эмоции под контроль: 1️⃣ Осознайте свою эмоцию. Спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» 2️⃣ Примите эту эмоцию. Не пытайтесь от нее избавиться или подавить. Позвольте себе прожить то, что вы испытываете. 3️⃣ Признайте эмоцию. Внутренне поприветствуйте её, например: «Привет, страх, я тебя вижу». Эта техника помогает снизить внутреннее напряжение и вернуть себе уверенность. Попробуйте применять её не только перед соревнованиями, но и в повседневной жизни. Постепенно вы научитесь спокойно встречать любые эмоции. СБОРЫ 2025: https://clck.ru/3Epyi3 Наши соц сети: Telegram: @volosozhar ВКонтакте: https://vk.com/volosozhar.camp Бесплатный телефон по РФ: 8 (499) 283-63-81 Успехов в освоении новых вершин в фигурном катании!