ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ, ГОЛОДАНИЕ, РПП: Вся ПРАВДА о ПОХУДЕНИИ | Развенчиваем мифы с врачом ДИЕТОЛОГОМ
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА: вся правда о диетах, голодании и самых популярных мифах ЗОЖ. Польза и вред - в каких случаях. 🔥 Это не просто разговор о похудении. Это честный и откровенный подкаст с врачом-диетологом Кириллом Ануфриевым, в котором мы разбираем глубинные причины проблем с весом и разрушительные мифы о похудении. 🎯 Что вы узнаете: • Про пользу и вред самых популярных подходов и диет: - Голодание, в том числе сухое и интервальное - Интуитивное питание - Вегетарианство, веганство, сыроедение, религиозный пост - Кето-диета - Фудмап-диета (FODMAP) - Подсчет калорий и исключение глютена - Среднеземноморская диета - Уколы для похудения. Аземпик и другие препараты - Потеря веса - Есть ли польза от 10 тыс. шагов - Проблемы с телом и психика - как связаны? 💬 Мы говорим о настоящем здоровье, а не гонимся за внешностью и стандартами в ущерб. Это видео – путеводитель, поддержка и честный разговор с теми, кто хочет не просто похудеть, а привести в баланс тело, разум и психику, и быть здоровым. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Почему эта тема важна? 00:51 Мифы о похудении: что вводит в заблуждение 02:00 Диетолог и нутрициолог: кого слушать? 03:27 Опасность некомпетентных советов 09:46 Интервальное голодание: что происходит с телом? 11:53 Голодание и психика 12:48 Еда и тревога 14:31 Психология расстройства пищевого поведения (РПП) 15:30 Что на самом деле значит «быть здоровым» 19:05 Кому нельзя голодать 22:03 Аутофагия: польза или опасность? 25:51 Интуитивное питание 31:32 Вегетарианство и веганство: в чем разница? 36:02 Эволюция человечества и питание 39:10 Когда растительная диета может быть полезной 40:13 Веганство и сыроедение 43:55 Религиозные посты 47:31 Сыроедение: риски, о которых не говорят 53:41 Кето-диета: для кого она реально работает? 58:08 Уколы для похудения: польза или обман? 01:08:56 Средиземноморская диета 01:12:52 Протокол FODMAP и питание при синдроме раздраженного кишечника 01:15:53 Потеря и недобор веса 01:17:40 Хеликобактер пилори 01:18:35 Генетика, спорт и набор массы 01:19:23 Щитовидка, стресс и переедание 01:22:14 Стандарты красоты 01:25:42 Правда о «10 000 шагов» с точки зрения медицины 01:27:45 10 000 шагов с точки зрения психологии Ссылка на гостя: Врач-диетолог Кирилл Ануфриев Telegram: t.me/AkiraDoc 🏷 Теги: Валерия Ершова, Кирилл Ануфриев, психолог, диетолог, психология, стройность, похудение, диета, голодание, интуитивное питание, психология еды, врач диетолог, РПП, нутрициология, кето диета, уколы для похудения, веганство, вегетарианство, сыроедение, здоровье, питание, еда и психика, психосоматика, похудеть безопасно, диетолог подкаст, средиземноморская диета, глютен, лишний вес, правда о голодании, сухое голодание, как похудеть, FODMAP, 10000 шагов, правильное питание, Хеликобактер пилори, ПП Об авторе канала: Валерия Ершова – Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной психотерапии, специалист по эриксоновскому гипнозу, специалист по EMDR (ДПДГ) – терапии, специалист по работе с МАК, автор более 30 психотерапевтических трансформационных программ, основатель Международного Института Интегративной Системной Психологии и Психотерапии (МИИСПП), преподаватель программы профессиональной переподготовки специалистов по направлению «Метод интегративной регрессионной психотерапии» Сайт: https://ershova.pro/ Сайт Института: miispp.ru Telegram: t.me/ershova_regress RuTube: rutube.ru/channel/44583680/ Youtube: https://www.youtube.com/@Valeriya_Ershova ВКонтакте: vk.com/ershova.regress Дзен: https://dzen.ru/ershova_regress 📩 Сотрудничество: [email protected]
КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ВРЕДА: вся правда о диетах, голодании и самых популярных мифах ЗОЖ. Польза и вред - в каких случаях. 🔥 Это не просто разговор о похудении. Это честный и откровенный подкаст с врачом-диетологом Кириллом Ануфриевым, в котором мы разбираем глубинные причины проблем с весом и разрушительные мифы о похудении. 🎯 Что вы узнаете: • Про пользу и вред самых популярных подходов и диет: - Голодание, в том числе сухое и интервальное - Интуитивное питание - Вегетарианство, веганство, сыроедение, религиозный пост - Кето-диета - Фудмап-диета (FODMAP) - Подсчет калорий и исключение глютена - Среднеземноморская диета - Уколы для похудения. Аземпик и другие препараты - Потеря веса - Есть ли польза от 10 тыс. шагов - Проблемы с телом и психика - как связаны? 💬 Мы говорим о настоящем здоровье, а не гонимся за внешностью и стандартами в ущерб. Это видео – путеводитель, поддержка и честный разговор с теми, кто хочет не просто похудеть, а привести в баланс тело, разум и психику, и быть здоровым. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Почему эта тема важна? 00:51 Мифы о похудении: что вводит в заблуждение 02:00 Диетолог и нутрициолог: кого слушать? 03:27 Опасность некомпетентных советов 09:46 Интервальное голодание: что происходит с телом? 11:53 Голодание и психика 12:48 Еда и тревога 14:31 Психология расстройства пищевого поведения (РПП) 15:30 Что на самом деле значит «быть здоровым» 19:05 Кому нельзя голодать 22:03 Аутофагия: польза или опасность? 25:51 Интуитивное питание 31:32 Вегетарианство и веганство: в чем разница? 36:02 Эволюция человечества и питание 39:10 Когда растительная диета может быть полезной 40:13 Веганство и сыроедение 43:55 Религиозные посты 47:31 Сыроедение: риски, о которых не говорят 53:41 Кето-диета: для кого она реально работает? 58:08 Уколы для похудения: польза или обман? 01:08:56 Средиземноморская диета 01:12:52 Протокол FODMAP и питание при синдроме раздраженного кишечника 01:15:53 Потеря и недобор веса 01:17:40 Хеликобактер пилори 01:18:35 Генетика, спорт и набор массы 01:19:23 Щитовидка, стресс и переедание 01:22:14 Стандарты красоты 01:25:42 Правда о «10 000 шагов» с точки зрения медицины 01:27:45 10 000 шагов с точки зрения психологии Ссылка на гостя: Врач-диетолог Кирилл Ануфриев Telegram: t.me/AkiraDoc 🏷 Теги: Валерия Ершова, Кирилл Ануфриев, психолог, диетолог, психология, стройность, похудение, диета, голодание, интуитивное питание, психология еды, врач диетолог, РПП, нутрициология, кето диета, уколы для похудения, веганство, вегетарианство, сыроедение, здоровье, питание, еда и психика, психосоматика, похудеть безопасно, диетолог подкаст, средиземноморская диета, глютен, лишний вес, правда о голодании, сухое голодание, как похудеть, FODMAP, 10000 шагов, правильное питание, Хеликобактер пилори, ПП Об авторе канала: Валерия Ершова – Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной психотерапии, специалист по эриксоновскому гипнозу, специалист по EMDR (ДПДГ) – терапии, специалист по работе с МАК, автор более 30 психотерапевтических трансформационных программ, основатель Международного Института Интегративной Системной Психологии и Психотерапии (МИИСПП), преподаватель программы профессиональной переподготовки специалистов по направлению «Метод интегративной регрессионной психотерапии» Сайт: https://ershova.pro/ Сайт Института: miispp.ru Telegram: t.me/ershova_regress RuTube: rutube.ru/channel/44583680/ Youtube: https://www.youtube.com/@Valeriya_Ershova ВКонтакте: vk.com/ershova.regress Дзен: https://dzen.ru/ershova_regress 📩 Сотрудничество: [email protected]