Как избежать выгораний и правильно замедляться | Катерина Ленгольд
Разговор, которого я очень давно ждал. И даже немного боялся. Но получился очень глубокий и пронизанный смыслами диалог. В этом выпуске мы обсудили почему жажда обучения и новизны может быть звоночком выгорания? Почему нужно делать меньше, чем вы можете? Зачем замедляться и контролировать внимание? Как бесплатно получить новые смыслы? Как интеграция памяти помогает справляться со злостью и негативом? Почему люди стремятся к предсказуемости и как из неё выйти. Катерина Ленгольд, серийный предприниматель, инвестор, автор бестселлеров "Agile life" и "Просто Космос" В 14 лет Катерина поступила в институт, в 23 года – продала свой стартап и стала вице-президентом калифорнийской аэрокосмической компании. Катерина – автор двух бестселлеров и системы личной продуктивности Agile Life, основанной на agile-спринтах, методах самокоучинга и последних исследованиях в области нейрофизиологии для достижения успеха без насилия над собой. https://www.instagram.com/katerinalengold https://t.me/Katerinalengold https://www.lengold.org/cosmos Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.instagram.com/rutarasenko/ Снимает Влад Кузнецов: https://www.instagram.com/honkybong/ В этом выпуске: 0:00 Интро 1:10 О Катерине Ленгольд 1:24 Почему люди ничего не меняют в своей жизни 2:37 Как грамотно расходовать ограниченные ресурсы своей энергии 4:56 Что помогает осознавать свой ресурс энергии 8:28 Роль сна в восстановлении энергии 10:47 Почему самодостаточность не всегда круто 13:15 Как восстанавливать энергию после публичного выступления 15:21 Виды энергии 18:25 Как рождаются смыслы 22:09 Наглое отношение к жизни 26:03 О жизни и смерти 28:00 Внимание к моменту 30:45 Внутренняя магия контроля внимания 35:12 Путь к изменениям через вызовы 38:22 Что делать, чтобы выйти из зоны предсказуемости 41:33 Про точки роста 43:53 Как не обесценивать благодарность 47:15 Польза объятий и благодарности к себе 49:05 Защитный механизм синдрома самозванца 52:05 Хейтеры 55:13 Интеграция памяти 58:18 Нужно ли помогать организму с помощью внешних источников 1:00:33 Страдают ли умные люди от своего ума 1:02:49 Искренность, как удобная и обезоруживающая позиция 1:04:50 Почему люди стремятся к предсказуемости 1:09:45 Накопительный эффект энергии 1:10:50 Разница между долгосрочным планированием и долгосрочным инвестированием 1:12:58 Для изменений нужна критическая масса 1:16:28 3 типа заморочек Ведение YouTube каналов для личного бренда и бизнеса https://www.instagram.com/alex.borisov/ #катериналенгольд #простокосмос #романтарасенко
Разговор, которого я очень давно ждал. И даже немного боялся. Но получился очень глубокий и пронизанный смыслами диалог. В этом выпуске мы обсудили почему жажда обучения и новизны может быть звоночком выгорания? Почему нужно делать меньше, чем вы можете? Зачем замедляться и контролировать внимание? Как бесплатно получить новые смыслы? Как интеграция памяти помогает справляться со злостью и негативом? Почему люди стремятся к предсказуемости и как из неё выйти. Катерина Ленгольд, серийный предприниматель, инвестор, автор бестселлеров "Agile life" и "Просто Космос" В 14 лет Катерина поступила в институт, в 23 года – продала свой стартап и стала вице-президентом калифорнийской аэрокосмической компании. Катерина – автор двух бестселлеров и системы личной продуктивности Agile Life, основанной на agile-спринтах, методах самокоучинга и последних исследованиях в области нейрофизиологии для достижения успеха без насилия над собой. https://www.instagram.com/katerinalengold https://t.me/Katerinalengold https://www.lengold.org/cosmos Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.instagram.com/rutarasenko/ Снимает Влад Кузнецов: https://www.instagram.com/honkybong/ В этом выпуске: 0:00 Интро 1:10 О Катерине Ленгольд 1:24 Почему люди ничего не меняют в своей жизни 2:37 Как грамотно расходовать ограниченные ресурсы своей энергии 4:56 Что помогает осознавать свой ресурс энергии 8:28 Роль сна в восстановлении энергии 10:47 Почему самодостаточность не всегда круто 13:15 Как восстанавливать энергию после публичного выступления 15:21 Виды энергии 18:25 Как рождаются смыслы 22:09 Наглое отношение к жизни 26:03 О жизни и смерти 28:00 Внимание к моменту 30:45 Внутренняя магия контроля внимания 35:12 Путь к изменениям через вызовы 38:22 Что делать, чтобы выйти из зоны предсказуемости 41:33 Про точки роста 43:53 Как не обесценивать благодарность 47:15 Польза объятий и благодарности к себе 49:05 Защитный механизм синдрома самозванца 52:05 Хейтеры 55:13 Интеграция памяти 58:18 Нужно ли помогать организму с помощью внешних источников 1:00:33 Страдают ли умные люди от своего ума 1:02:49 Искренность, как удобная и обезоруживающая позиция 1:04:50 Почему люди стремятся к предсказуемости 1:09:45 Накопительный эффект энергии 1:10:50 Разница между долгосрочным планированием и долгосрочным инвестированием 1:12:58 Для изменений нужна критическая масса 1:16:28 3 типа заморочек Ведение YouTube каналов для личного бренда и бизнеса https://www.instagram.com/alex.borisov/ #катериналенгольд #простокосмос #романтарасенко