Как составить план тренировок? Как часто можно тренироваться и какие тренировки выбрать?

Что такое тренировка на все тело? Что выбрать: занятия в тренажерном зале или комплекс упражнений для домашних тренировок? Почему болят мышцы после тренировки? Сколько нужно сжигать калорий за тренировку, чтобы похудеть, и какова мотивация для тренировок? Спросили у фитнес-тренера Александра Семенова. Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:48 – Александр Семенов 01:22 – Зачем нужны тренировки? 02:07 – Как начать тренироваться? 04:37 – Как найти мотивацию для тренировок? 05:29 – Где можно тренироваться? 09:06 – Онлайн тренировки: да или нет? 10:32 – Как составить план тренировок? 12:56 – Как часто нужно тренироваться? 14:06 – Если болят мышцы после тренировки? 14:35 – Нагрузка и тренировки 17:03 – Как быстро виден результат тренировок? 17:55 – Сколько калорий сжигает тренировка? 19:09 – Тренировка и питание 21:15 – Как связаны тренировки и сон? 21:37 – Какие бывают тренировки? 22:48 – Какие тренировки выбрать? 24:55 – Что такое тренировка на все тело? 25:14 – Тренировка пресса нужна всем? 26:07 – Чем полезны тренировки ягодиц? 27:19 – Кому нужны тренировки ЛФК? 28:07 – Йога, пилатес, стретчинг: сходства и различия #тренировка #мотивация #питание #мышцы #ifg