Баланс нагрузок и релаксации
01:00 Причины занятий йогой 01:57 Основные группы асан 03:47 Важность скручивания для позвоночника. 04:45 Противопоказания и практика 06:38 Личный опыт и эксперименты 09:26 Истории людей, получивших травмы из-за перевёрнутых поз. 15:05 Гиперфункция и асаны 16:02 Стоячие асаны и выпады 16:59 Время выдержки стоячих асан 18:49 Выпады и их особенности 20:39 Сгибание вперёд и его эффекты 23:24 Скручивание и его важность 25:16 Прогибы назад и их техника 27:07 Дозировка и примеры 29:58 История о собеседовании и расслаблении 33:48 Эксперимент с ледяным брусом 37:31 Баланс нагрузок и релаксации 41:04 История Александра и синдрома Жильбера 43:50 Командировка и релаксация 44:47 Интенсивные тренировки и эндорфины 46:36 Ожидания от йоги и спорта 49:56 Примеры здоровья и терпения 54:35 Нестандартные люди и коммерциализация йоги #РеалЙогаЗанятия #ШколаЙогиВиктораБойко
01:00 Причины занятий йогой 01:57 Основные группы асан 03:47 Важность скручивания для позвоночника. 04:45 Противопоказания и практика 06:38 Личный опыт и эксперименты 09:26 Истории людей, получивших травмы из-за перевёрнутых поз. 15:05 Гиперфункция и асаны 16:02 Стоячие асаны и выпады 16:59 Время выдержки стоячих асан 18:49 Выпады и их особенности 20:39 Сгибание вперёд и его эффекты 23:24 Скручивание и его важность 25:16 Прогибы назад и их техника 27:07 Дозировка и примеры 29:58 История о собеседовании и расслаблении 33:48 Эксперимент с ледяным брусом 37:31 Баланс нагрузок и релаксации 41:04 История Александра и синдрома Жильбера 43:50 Командировка и релаксация 44:47 Интенсивные тренировки и эндорфины 46:36 Ожидания от йоги и спорта 49:56 Примеры здоровья и терпения 54:35 Нестандартные люди и коммерциализация йоги #РеалЙогаЗанятия #ШколаЙогиВиктораБойко