RUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • RUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • День семьи
  • RUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


RUTUBE всегда с вами
Больше от RUTUBE
  • SMART TV
  • RUTUBE Детям
  • RUTUBE Спорт
  • RUTUBE Новости
RUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О RUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, RUTUBE

Разоблачение мифов про диеты и питание. Как легко сформировать привычки и избавится от стресса?

Питание, здоровый сон и эмоциональное состояние- как это связано ? Наше здоровье и питание очень сильно влияют на на нашу деятельность и качество жизни в целом. Поэтому сегодня очень полезный, интересный и насыщенный подкаст в котором раскрываются главные мифы о стрессе, питании, сне и внутренних страхах. Гость подкаста- Александр Якобенчук. 💡 Александр- врач диетолог. Выпускник Санкт-Петербургского медицинского университета им Павлова. Тренер по плаванию с 10-ти летним опытом. Действующий студент Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge. Эксперт по питанию и оздоровлению. 4 года помогает людям улучшать своё здоровье и физическое состояние. 👉Мы поговорили о пользе сна и как научится засыпать тогда, когда нужно, выключить мысли и не сидеть до утра в соц сетях. Как сказывается на здоровье ненормированный график сна и как ранний подьем служит своего рода «исцелением» от различных простуд. Саша рассказал о том, почему одни люди при стрессе худеют и перестают есть, а другие его заедают. Важность ЖКТ и для чего нужно делать чек ап организма и сколько это стоит. Поговорили про диеты, а именно на сколько килограмм можно похудеть за месяц без вреда организму и почему быстрый сброс веса- это большой риск для здоровья. Ну и конечно затронули тему стресса и какие есть способы, чтобы уменьшить или вовсе избавится от него. 🟢 Разговор получился глубоким, полезным и максимально интересным для Вас- инфа 100%) Поэтому, если хочешь послушать человека, который знает всё о правильном питании, работе ЖКТ, работе со стрессом и здоровом сне, то скорее залетай смотреть выпуск! Ссылки на социальные сети: ► Мой telegram канал- https://t.me/kononiuk_marketingecommerce ► Inst Александра- / alexandr_yakobenchuk ► Мой сайт- https://clck.ru/3Aeb9a Тайм коды: 01:05 Представление гостя 02:30 Про пользу плавания 04:00 Почему нужно ходить 10 000 шагов и можно ли заменить их тренировкой 05:20 Как заставить себя заниматься спортом? Почему проф спортсмены ненавидят тренировки 07:15 Правило 15-ти минут. Как выработать привычку и сесть на шпагат за 21 день 11:00 Чем ранний подьем и раннее засыпание полезны для здоровья? Как научится ложится спать со сколько хочется? 15:45 Почему лучше делать все дела днём, а не вечером? 18:18 Как избавится от мыслей перед сном и нормально засыпать. Фишки 21:05 Готовить дома или есть в заведениях- в чем разница? 22:36 Что по поводу Fastfood, газировки и т.д? Польза или вред кофе 27:20 Почему мы сами себя обманываем и как всё успевать? 30:05 Сколько можно в месяц скинуть кг без вреда организму 32:08 Хватит ли одной дисциплины для получения результата или нужно что то еще? 35:19 Про диеты. Вред или польза? 43:45 Награда себя едой за какие то достижения- ошибка 48:05 Про работу организма 50:20 Почему плавание помогает чистить мысли 53:20 От чего зависит быстрый сброс или набор весе и как с этим работать 56:40 Как работать со стрессом и как он влияет абсолютно на все твои старания и результаты 01:00:25 Что даёт энергию. Для чего нужны витамины 01:03:30 Причины, почему витамины не усваиваются организмом 01:07:45 Вредная привычка и спорт или без спорта и без вредных привычек- что лучше для здоровья? 01:11:00 Грубейшие ошибки в питании 01:14:15 Хобби и отдых Александра 01:16:30 Планы на будущее 01:18:35 Советы по улучшению своего образа жизни #жкт #диетолог #пищеварение #пользаспорта #АлександрЯкобенчук #КононюкРуслан #вреднаяеда #психология #пользасна #лень #мозг *Компания Meta запрещена на территории РФ

Иконка канала Руслан Кононюк
Руслан Кононюк
13 подписчиков
12+
23 просмотра
Год назад
24 мая 2024 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав

Питание, здоровый сон и эмоциональное состояние- как это связано ? Наше здоровье и питание очень сильно влияют на на нашу деятельность и качество жизни в целом. Поэтому сегодня очень полезный, интересный и насыщенный подкаст в котором раскрываются главные мифы о стрессе, питании, сне и внутренних страхах. Гость подкаста- Александр Якобенчук. 💡 Александр- врач диетолог. Выпускник Санкт-Петербургского медицинского университета им Павлова. Тренер по плаванию с 10-ти летним опытом. Действующий студент Международного института интегральной превентивной и антивозрастной медицины PreventAge. Эксперт по питанию и оздоровлению. 4 года помогает людям улучшать своё здоровье и физическое состояние. 👉Мы поговорили о пользе сна и как научится засыпать тогда, когда нужно, выключить мысли и не сидеть до утра в соц сетях. Как сказывается на здоровье ненормированный график сна и как ранний подьем служит своего рода «исцелением» от различных простуд. Саша рассказал о том, почему одни люди при стрессе худеют и перестают есть, а другие его заедают. Важность ЖКТ и для чего нужно делать чек ап организма и сколько это стоит. Поговорили про диеты, а именно на сколько килограмм можно похудеть за месяц без вреда организму и почему быстрый сброс веса- это большой риск для здоровья. Ну и конечно затронули тему стресса и какие есть способы, чтобы уменьшить или вовсе избавится от него. 🟢 Разговор получился глубоким, полезным и максимально интересным для Вас- инфа 100%) Поэтому, если хочешь послушать человека, который знает всё о правильном питании, работе ЖКТ, работе со стрессом и здоровом сне, то скорее залетай смотреть выпуск! Ссылки на социальные сети: ► Мой telegram канал- https://t.me/kononiuk_marketingecommerce ► Inst Александра- / alexandr_yakobenchuk ► Мой сайт- https://clck.ru/3Aeb9a Тайм коды: 01:05 Представление гостя 02:30 Про пользу плавания 04:00 Почему нужно ходить 10 000 шагов и можно ли заменить их тренировкой 05:20 Как заставить себя заниматься спортом? Почему проф спортсмены ненавидят тренировки 07:15 Правило 15-ти минут. Как выработать привычку и сесть на шпагат за 21 день 11:00 Чем ранний подьем и раннее засыпание полезны для здоровья? Как научится ложится спать со сколько хочется? 15:45 Почему лучше делать все дела днём, а не вечером? 18:18 Как избавится от мыслей перед сном и нормально засыпать. Фишки 21:05 Готовить дома или есть в заведениях- в чем разница? 22:36 Что по поводу Fastfood, газировки и т.д? Польза или вред кофе 27:20 Почему мы сами себя обманываем и как всё успевать? 30:05 Сколько можно в месяц скинуть кг без вреда организму 32:08 Хватит ли одной дисциплины для получения результата или нужно что то еще? 35:19 Про диеты. Вред или польза? 43:45 Награда себя едой за какие то достижения- ошибка 48:05 Про работу организма 50:20 Почему плавание помогает чистить мысли 53:20 От чего зависит быстрый сброс или набор весе и как с этим работать 56:40 Как работать со стрессом и как он влияет абсолютно на все твои старания и результаты 01:00:25 Что даёт энергию. Для чего нужны витамины 01:03:30 Причины, почему витамины не усваиваются организмом 01:07:45 Вредная привычка и спорт или без спорта и без вредных привычек- что лучше для здоровья? 01:11:00 Грубейшие ошибки в питании 01:14:15 Хобби и отдых Александра 01:16:30 Планы на будущее 01:18:35 Советы по улучшению своего образа жизни #жкт #диетолог #пищеварение #пользаспорта #АлександрЯкобенчук #КононюкРуслан #вреднаяеда #психология #пользасна #лень #мозг *Компания Meta запрещена на территории РФ

, чтобы оставлять комментарии