Худшее Что Можно Сделать в Тренажёрном Зале

7 главных ошибок новичков в тренажёрном зале: как не слить прогресс и не навредить себе. Ты только начал ходить в зал и не знаешь, с чего начать? Или уже тренируешься, но нет результата? В этом видео я, экс-фитнес-тренер Филин Максим, подробно рассказываю о самых частых ошибках, которые совершают новички. Это видео не просто мотивация — это практическое руководство по тому, как тренироваться с умом, не навредить себе и действительно изменить тело. Разберём: - Почему не работает диета «до лета» - Что не так с домашними штанами и тапочками - Зачем нужен тренер, даже если всё можно нагуглить - Почему спортпит — не волшебная таблетка И что делать, чтобы не скатиться назад 💪 Получи результат с умом, без надрыва и иллюзий. 📲 Подпишись на канал, если хочешь тренироваться с кайфом и навсегда. 📦 Бесплатные тренировочные планы — в моём Telegram: 👉 https://t.me/+sZGa0r3zSGM4YTJi ⏱️ ТАЙМКОДЫ 00:00 — Вступление: зачем это видео 00:27 — Ошибка №1: Нет настоящей цели 02:00 — Ошибка №2: Неправильная одежда и обувь 03:25 — Ошибка №3: Пытаетесь разобраться сами 05:20 — Ошибка №4: Перекос между тренировками и питанием 06:35 — Ошибка №5: Копирование звёздных тренировок 07:55 — Ошибка №6: Надежда на спортпит и БАДы 09:30 — Ошибка №7: Постоянные замеры веса и тела 10:55 — Итог: что делать новичку 12:10 — Финал: мотивация и личный пример