ВЕРХ ТЕЛА с гантелями
В данной тренировке мы прорабатываем мышцы рук, спины, а также задействуем мышцы живота. Вес гантелей подбирается индивидуально под каждого. Если вы новичок, то вам подойдет вес от 1 до 2 кг, если уровень продвинутый, то подойдет вес от 3 до 5 кг. После тренировки обязательно сделайте растяжку на все тело. Меня зовут Ангелина Заева, я фитнес тренер, и уже 6 лет помогаю девушкам приобрести фигуру мечты✨ Я создаю короткие тренировки по 15-25 минут в записи, которые можно выполнять в домашних условиях в любое время! Ссылки на мои соц сети: ✅Инст: https://www.instagram.com/zaeva_angelina?igsh=Z2RjOXFyczZmYWE2 ✅ВК: https://vk.com/zaeva_angelina ✅Гайды по питанию и упражнения в тг: https://t.me/fitnesslifehack ✅Тарифы с тренировками для дома по 15-20 минут: https://angelinafitness.ru Подпишись! У меня много полезного!
В данной тренировке мы прорабатываем мышцы рук, спины, а также задействуем мышцы живота. Вес гантелей подбирается индивидуально под каждого. Если вы новичок, то вам подойдет вес от 1 до 2 кг, если уровень продвинутый, то подойдет вес от 3 до 5 кг. После тренировки обязательно сделайте растяжку на все тело. Меня зовут Ангелина Заева, я фитнес тренер, и уже 6 лет помогаю девушкам приобрести фигуру мечты✨ Я создаю короткие тренировки по 15-25 минут в записи, которые можно выполнять в домашних условиях в любое время! Ссылки на мои соц сети: ✅Инст: https://www.instagram.com/zaeva_angelina?igsh=Z2RjOXFyczZmYWE2 ✅ВК: https://vk.com/zaeva_angelina ✅Гайды по питанию и упражнения в тг: https://t.me/fitnesslifehack ✅Тарифы с тренировками для дома по 15-20 минут: https://angelinafitness.ru Подпишись! У меня много полезного!