Идеальный режим дня: привычки успешных людей для продуктивности

Хочешь стать продуктивнее, но чувствуешь постоянную усталость и выгорание? В этом видео я рассказываю, как выстроить идеальный режим дня, который реально работает. Поделюсь личным распорядком, который я оттачивал более 15 лет в предпринимательстве, чтобы быть в ресурсе, достигать целей и не сгорать по пути. Ты узнаешь: - Почему именно утро определяет успех на весь день. - Что категорически нельзя делать в первый час после пробуждения. - Как циркадный ритм, тишина и питание влияют на фокус и энергию. - Какие привычки реально делают успешных людей успешными. 🎯Идеальный режим дня: привычки успешных людей для продуктивности. Ключевые темы видео: - Утренние ритуалы: медитация, зарядка, саморефлексия - Оптимальное время для сна и пробуждения - Циркадные ритмы и световая регуляция - Как правильно завтракать для максимальной продуктивности - Важность «тишины» и информационного голода - Распорядок дня предпринимателя: баланс фокуса и отдыха - Информационная гигиена утром и вечером ⏱ Тайм-коды: 00:00 — Почему важен режим дн я 01:00 — Первый час утра 02:12 — Почему нельзя трогать телефон 02:47 — Свет и циркадный ритм 03:20 — Польза утренней зарядки 03:57 — Завтрак и белок 04:34 — Сколько на самом деле работают успешные 05:09 — Важность тишины в течение дня 06:16 — График приёмов пищи 06:49 — Информационная гигиена и режим перед сном 07:12 — Где узнать больше и поделиться своими лайфхаками 💬 Если тебе зашло — ставь лайк, делись видео с друзьями и обязательно напиши в комментариях свой главный лайфхак продуктивности. 📘 Хочешь копнуть глубже? Ссылка на мою книгу — https://clck.ru/3MoGp8 🔔 Подпишись на канал и включи колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски! #режимдня #успех #саморазвитие #утропредпринимателя #продуктивность #мотивация #лайфхаки #алексейломакин лексейломакин