Делай каждое утро | Лучшая утренняя гимнастика на все тело

Собрала для вас самые лучшие упражнения для утренней зарядки! ✅ КУРС PRO ДВИЖЕНИЕ - https://kutuzovaolga.ru/pro_dvizhenie ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Сегодня у нас утренняя зарядка стоя, на природе. Я покажу отличные упражнения для утра, поэтому обязательно сохраните себе этот комплекс и поделитесь им с близкими. Это простая, но такая важная тренировка на всё тело. Обязательно сделайте утром, чтобы разбудить свой организм и привести тело в тонус. На мой взгляд - это лучшая утренняя гимнастика на каждый день! 0:00 Лучшие упражнения утром 0:10 Наклоны головой с подъёмом пятки 0:44 Скругляем и расправляем плечи 1:02 Сведение и разведение лопаток 1:31 Движения тазом 1:56 Волна 2:34 Подкручиваем копчик 2:50 Перенос веса с ноги на ногу 3:24 Вытяжение правого и левого боков 3:49 Боковая планка стоя 4:29 Вторая сторона 4:55 Приседания с подъемом рук 5:42 Тянемся тазом назад 6:11 Движения руками вперед и назад 6:51 Подъёмы рук за спиной 7:16 Шаг накрест с вытяжением 8:12 Выходим в положение горизонта 8:42 Вторая сторона 9:50 Круг корпусом со сцепкой рук 10:34 Подъёмы рук с движением подбородка 11:09 Круговые движения плечами 11:30 Завершение ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ 🔥 Лимфодренажная тренировка на все тело https://rutube.ru/video/7d6b51673df0d40a634ddf26f8afa5f9/ РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости https://rutube.ru/video/f689b0c84019769fc717b0c02e993993/ Эти 10 МИНУТ изменят всё тело | 5 простых упражнений от напряжения, зажимов и стресса https://rutube.ru/video/a91203ab9a48a8f180a29bfbed9c3e9f/ Растяжка на внутреннюю часть бедра, раскрытие тазобедренных суставов и красивые https://rutube.ru/video/438b94e4fe4425b0077b5583822f4715/ ➡️ Ещё больше видео здесь: Красивая спина и ОСАНКА за 10 МИНУТ | Простые упражнения для осанки и легкого дыхания СТОЯ https://rutube.ru/video/6c6035af5010b8900b497ce909c09477/ Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц https://rutube.ru/video/f808d92947ac7634f01dc7af9d8c3901/ Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения https://rutube.ru/video/41589ca060886dae7f180a09cfbe7f0a/ Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине https://rutube.ru/video/83ecac5d324246abdbcee1210d44a6ee/ Улучшите свою гибкость: Эффективная зарядка https://rutube.ru/video/a40ed891a32dd6d63a3849216b1a4445/ Лимфодренажная зарядка. Как убрать отеки https://rutube.ru/video/3332c3b8067d315209bbaf9988b62b69/ 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ Я с удовольствием вам отвечу!) #утренняязарядка #утренняятренировка #зарядка #осанка #тбс #гибкость #растяжка #упражнения