КАК ЙОГА МЕНЯЕТ МЫШЛЕНИЕ И ЖИЗНЬ? ПОЧЕМУ ЙОГА ВЛИЯЕТ НА ЭНЕРГИЮ И МОЗГ? Алексей Брюховецкий
Почему усталость не уходит, даже если выспались? Как тело влияет на мозг — и можно ли йогой изменить мышление и уровень энергии? Нужно ли «выходить из зоны комфорта» — или её сначала важно создать? И что общего у дыхания, осанки и радости жизни? У нас в гостях — Алексей Брюховецкий, специалист по адаптивной физкультуре и перинатальной йоге, практик с более чем 17-летним стажем и тонким чувством баланса между телом, мозгом и жизнью. Если вы чувствуете спад мотивации, теряете интерес к привычным радостям или все чаще накрывает тревога, проверьте, достаточно ли вашему мозгу серотонина. Именно благодаря этому нейромедиатору мы: просыпаемся по утрам с ощущением смысла, выдерживаем стресс, наслаждаемся едой без переедания, выстраиваем теплые отношения, сохраняем устойчивость в потоке жизни. Определите свой уровень серотонина за 1 минуту: - https://anna.academy/mini/fundament-serotonin Друзья, по этой ссылке вы можете посмотреть программу "ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ" и оставить заявку на участие: https://anna.academy/fundament?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=fundament Используйте промокод ТЕЛО при оформлении заявки, чтобы воспользоваться специальным предложением. 🎯 Итак, вместе с Алексеем мы детально обсудили: 🔹 Что делать, когда сил нет совсем: короткие дыхательные и двигательные практики для офиса и дома? 🔹 Почему большинство людей приходит в йогу через боль — и как она становится точкой пробуждения и возвращения энергии? 🔹 Что такое адаптивная йога и как она помогает в реальной жизни? 🔹 Связь между телом и мозгом: что происходит с мышлением? 🔹 Эффект шавасаны: почему расслабление — это основа? 🔹 Как дыхание влияет на выработку энергии и настроение? 🔹 История невероятного преображения ученицы: минус 65 кг, плюс новая жизнь 🔹 Почему практика не требует дорогой формы и "идеального тела"? Алексей Брюховецкий - специалист по адаптивной физкультуре и перинатальной йоге YouTube @yoga_bor Телеграм канал Алексея - https://t.me/yoga_bor Инстаграм Алексея https://www.instagram.com/yoga_bor?igsh=eGJsN3cxc2JrYmQ2 🌿 Это разговор про науку и практику, про биологию энергии и глубокое понимание себя. Без эзотерики, но с любовью к жизни. 📌 Это видео идеально подходит тем, кто чувствует усталость, потерю сил, перегруз и ищет мягкий, но эффективный способ вернуться к себе. Друзья, поделитесь в комментариях, как вам помогает йога и основными самыми ценными инсайтами с интервью - я буду рада лично ответить на каждый ваш комментарий) Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи. Основатель онлайн Академии ментальной эффективности. На этом канале я рассказываю о том, как максимально раскрыть свой потенциал и реализовывать большие цели без потери репутации, отношений и здоровья: - как устроен и работает мозг - как улучшить работу своего мозга - как увеличить свою эффективность и раскрыть потенциал - как улучшить отношения в семье и обрести гармонию в жизни, работе и бизнесе Подписывайтесь на меня в социальных сетях: https://t.me/neuronote - НейроЛэнд Анны Прохоровой https://www.instagram.com/annaprohorova/ - мой Инстаграм ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему в йогу приходят через боль? Как тело влияет на мозг 01:20 — Гость выпуска: Алексей Брюховецкий и его путь к йоге 02:45 — Адаптивная йога: для кого и зачем 04:05 — История болезни и выздоровления с помощью йоги 06:20 - Пройти тест на уровень серотонина за 1 минуту - https://anna.academy/mini/fundament-serotonin 10:10 — Осанка, дыхание и мозг: что происходит на практике? 13:05 — Шавасана — 25-й час в сутках: почему расслабление важнее усилия? 16:10 — Сон, гормоны и как практики йоги влияют на восстановление? 18:06 — Персональный подход: почему важно не ломать себя? 21:00 — История трансформации: минус 65 кг, плюс новая жизнь 24:00 — Мифы о йоге: нужна ли форма, коврик и час времени? 26:30 — Дыхание и энергия: как управлять своим состоянием? 30:00 — Что делать, когда всё «достало»: практики для офиса и дома? 33:10 — Женское здоровье, материнство и йога 36:20 — Йога и нейробиология: от осанки к новой жизни 38:30 — Что дальше: как начать с малого и не бросить? 41:00 — Как определить, что энергия на нуле? Признаки и сигналы тела 43:20 — Что может дыхание? Практика ситали — охлаждаем и успокаиваем ум 52:00 — Итоги беседы: как йога помогает вернуться к себе и включиться в жизнь #йога #здоровьемозга #работамозга #йогадлядуши #йогадлябеременных #перинатальнаяйога #йогадлядушиитела #здоровьетела #дыхательныепрактики #осознанность #адаптивнаяйога #йогадляначинающих #энергияжизни #работасозтелом #нейробиология #восстановлениенастроения #осанка #управлениемышлением
Почему усталость не уходит, даже если выспались? Как тело влияет на мозг — и можно ли йогой изменить мышление и уровень энергии? Нужно ли «выходить из зоны комфорта» — или её сначала важно создать? И что общего у дыхания, осанки и радости жизни? У нас в гостях — Алексей Брюховецкий, специалист по адаптивной физкультуре и перинатальной йоге, практик с более чем 17-летним стажем и тонким чувством баланса между телом, мозгом и жизнью. Если вы чувствуете спад мотивации, теряете интерес к привычным радостям или все чаще накрывает тревога, проверьте, достаточно ли вашему мозгу серотонина. Именно благодаря этому нейромедиатору мы: просыпаемся по утрам с ощущением смысла, выдерживаем стресс, наслаждаемся едой без переедания, выстраиваем теплые отношения, сохраняем устойчивость в потоке жизни. Определите свой уровень серотонина за 1 минуту: - https://anna.academy/mini/fundament-serotonin Друзья, по этой ссылке вы можете посмотреть программу "ФУНДАМЕНТ ЖИЗНИ" и оставить заявку на участие: https://anna.academy/fundament?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=fundament Используйте промокод ТЕЛО при оформлении заявки, чтобы воспользоваться специальным предложением. 🎯 Итак, вместе с Алексеем мы детально обсудили: 🔹 Что делать, когда сил нет совсем: короткие дыхательные и двигательные практики для офиса и дома? 🔹 Почему большинство людей приходит в йогу через боль — и как она становится точкой пробуждения и возвращения энергии? 🔹 Что такое адаптивная йога и как она помогает в реальной жизни? 🔹 Связь между телом и мозгом: что происходит с мышлением? 🔹 Эффект шавасаны: почему расслабление — это основа? 🔹 Как дыхание влияет на выработку энергии и настроение? 🔹 История невероятного преображения ученицы: минус 65 кг, плюс новая жизнь 🔹 Почему практика не требует дорогой формы и "идеального тела"? Алексей Брюховецкий - специалист по адаптивной физкультуре и перинатальной йоге YouTube @yoga_bor Телеграм канал Алексея - https://t.me/yoga_bor Инстаграм Алексея https://www.instagram.com/yoga_bor?igsh=eGJsN3cxc2JrYmQ2 🌿 Это разговор про науку и практику, про биологию энергии и глубокое понимание себя. Без эзотерики, но с любовью к жизни. 📌 Это видео идеально подходит тем, кто чувствует усталость, потерю сил, перегруз и ищет мягкий, но эффективный способ вернуться к себе. Друзья, поделитесь в комментариях, как вам помогает йога и основными самыми ценными инсайтами с интервью - я буду рада лично ответить на каждый ваш комментарий) Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной интеграции и развития речи. Основатель онлайн Академии ментальной эффективности. На этом канале я рассказываю о том, как максимально раскрыть свой потенциал и реализовывать большие цели без потери репутации, отношений и здоровья: - как устроен и работает мозг - как улучшить работу своего мозга - как увеличить свою эффективность и раскрыть потенциал - как улучшить отношения в семье и обрести гармонию в жизни, работе и бизнесе Подписывайтесь на меня в социальных сетях: https://t.me/neuronote - НейроЛэнд Анны Прохоровой https://www.instagram.com/annaprohorova/ - мой Инстаграм ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему в йогу приходят через боль? Как тело влияет на мозг 01:20 — Гость выпуска: Алексей Брюховецкий и его путь к йоге 02:45 — Адаптивная йога: для кого и зачем 04:05 — История болезни и выздоровления с помощью йоги 06:20 - Пройти тест на уровень серотонина за 1 минуту - https://anna.academy/mini/fundament-serotonin 10:10 — Осанка, дыхание и мозг: что происходит на практике? 13:05 — Шавасана — 25-й час в сутках: почему расслабление важнее усилия? 16:10 — Сон, гормоны и как практики йоги влияют на восстановление? 18:06 — Персональный подход: почему важно не ломать себя? 21:00 — История трансформации: минус 65 кг, плюс новая жизнь 24:00 — Мифы о йоге: нужна ли форма, коврик и час времени? 26:30 — Дыхание и энергия: как управлять своим состоянием? 30:00 — Что делать, когда всё «достало»: практики для офиса и дома? 33:10 — Женское здоровье, материнство и йога 36:20 — Йога и нейробиология: от осанки к новой жизни 38:30 — Что дальше: как начать с малого и не бросить? 41:00 — Как определить, что энергия на нуле? Признаки и сигналы тела 43:20 — Что может дыхание? Практика ситали — охлаждаем и успокаиваем ум 52:00 — Итоги беседы: как йога помогает вернуться к себе и включиться в жизнь #йога #здоровьемозга #работамозга #йогадлядуши #йогадлябеременных #перинатальнаяйога #йогадлядушиитела #здоровьетела #дыхательныепрактики #осознанность #адаптивнаяйога #йогадляначинающих #энергияжизни #работасозтелом #нейробиология #восстановлениенастроения #осанка #управлениемышлением