КРИЯ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.mp4

Эта короткая медитация чудесным образом поможет снять состояние внезапного шока. Уйдёт напряжение из головы. Она даст облегчение после трудного дня. Техника выполнения. 3 минуты. В позе лотоса глаза прикрыть, смотреть на кончик носа, руки расслаблены и находятся внизу, правая сверху левой ладршками кверху. Рот открыт как можно шире, языком давить на верхнее небо сильно. Дыхание ровное и спокойное. Вдох через нос - выдох через рот. После рекомендуется релаксация в Шавасане. Вопросы, запись наконсультацию, подборличной практики: 89613040823 Сампуран Каур (Татьяна Янтра)