Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Откровенный разговор с нутрициологом Натальей Ковалевой

Сохранение молодости, красоты и активности для современной женщины играет важнейшую роль. Здоровое питание и здоровый вес имеют первостепенное значение в этих процессах. “Мы - то, что мы едим!” - известная всем нам фраза. Но тем не менее, по различным оценкам, во всем мире факторы риска, связанные с питанием, ежегодно приводят к 11 миллионам смертей. Почему же, понимая важность качества питания, мы охотно большую часть жизни “позволяем себе лишнего”, а потом изнурять себя детоксами, диетами, голоданием и т.д.? Почему нет абсолютно здоровых людей? Чем опасны “неправильные” чистки организма и диеты? Как питаться правильно и при этом вкусно, не отзывая себе в любимых блюдах? Как сохранить женское здоровье и молодость сейчас, чтобы после 40-50 лет не тратить почти весь бюджет на лекарства? Почему БАДы бесполезны для организма? Какой тип питания доказано эффективен для здорового долголетия? И какими аналогами заменить дорогостоящие продукты, чтобы здоровое питание не било по бюджету? Об этом и о многом еще поговорили с Натальей Ковалевой. Наталья Ковалева  - функциональный и клинический дипломированный нутрициолог, специализирующийся на сохранении и восстановлении женского здоровья. Руководитель онлайн Центра реконструкции здоровья.  ВСЕ ТО, ЧТО ВЫ ХОТЕЛИ УЗНАТЬ, Я СПРОСИЛА И РАССКАЖУ ВАМ! 🔥 Подписывайтесь на канал и вы все узнаете самыми первыми! 👉 Rutube    https://rutube.ru/channel/38763492/ Мои соцсети:  ✍🏽 Жду вас на ТГ канале! 👉 https://vk.cc/cvfiq7 🤝  00:00 -тизер 00:53 - Приветствие 2:07 - Кто такой нутрициолог? 2:55 - Чем отличается диетолог от нутрициолога? 5:20 - Нутрициология - это молодая наука? 7:46 - Откуда ты пришла в нутрициологию 24:16 - 2 года у нас есть официальный "Миссия" 24:38 - Скажи честно, у нас есть здоровые люди? 31:51 - Я все пробую на себе 32:51 - Современные продукты соответствуют нормам? 33:44 - Не нужно радоваться красным помидорам 34:13 - А что по мясу 34:57 - Какое мясо нужно кушать? 36:58 - Про БАДы 38:22 - Я всегда ставлю себе капельницы железа 38:50 - Что делать чтобы стало лучше 39:54 - Сначала "заживить" кишечник 40:55 - Ложиться спать во время 42:33 - Что не нужно делать категорически? 44:31 - Когда начинаем много кушать - начинаем худеть 46:14 - Нельзя просто выпить витамин С 46:50 - Что нужно делать по пунктам 47:07 - Правила полезной тарелки 47:47 - Каким должен быть завтрак? 48:20 - Обед состоит из 49:20 - Почему не рекомендую углеводы за завтраком 51:32 - Ужин должен быть 52:40 - Сколько пить воды? 53:20 - Как проверить хватает ли мне воды? 53:52 - Правила приема воды 56:16 - Наш организм очень умный 57:13 - Оказывается конфетка не вкусная 59:24 - Рекомендации 59:35 - Про физическую активность 1:01:30 - Запускать лимфу с утра 1:03:42 - Ходить надо 10000 шагов 1:04:42 - С чего начинать правильный путь 1:07:11 - Про диеты 1:07:55 - Экстренное похудение это утопия 1:10:40 - ДЕТОКС - что это? 1:12:20 - Плюсы правильного детокса 1:14:07 - Кето диета - что это? 1:16:16 - Интервальное голодание - это 1:19:50 - Белковая диета - это 1:21:50 - Самый короткий способ похудеть - это 1:23:53 - Среднеземноморская диета 1:25:25 - Если дорого, чем заменить 1:26:50 - Здоровье это ресурс для достижения целей 1:28:56 - Какое напоминание повесить на холодильник #олесясайдерис #акакэтопоженски #женскоездоровье #питаниеженщины #здоровоепитание #нутрициология #интервью #мама #жена #сохранениемолодости #сохранениездоровья #диенты #детокс #БАДы #витамины #долголетие