Почему выпадают волосы? Какие витамины для роста волос лучшие? Питание для здоровья волос.
Тайм-коды: 1) 00:00 Почему важно набирать норму белка? 2) 3:36 Щадящая термообработка и ценность продукта; 3) 4:44 Реакция гликации; 4) 5:38 Как железо влияет на здоровье волос? 5) 8:07 Как медь влияет на здоровье волос? 6) 8:16 Как цинк влияет на здоровье волос? 7) 8:34 Когда проявляется конкуренция Цинка, Меди, Железа; 8) 10:33 Почему омега-3 и омега-6 важны для роста волос? 9) 12:23 Какие витамины важны для волос? 10) 13:36 Как антиоксиданты способствуют здоровью волос? 11) 16:18 Избыточное количество сахара и здоровье волос; 12) 17:16 Выводы. Что важно в питании для здоровья волос? Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Мои тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=HHalh_CMI9Y&list=PL_qwRZuCVZIeop3A3ogTr3ADH81wqwI_s&pp=gAQB Исследования: 1. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. 2. Narurkar VA. Non–Pharmaceutical Hair Loss Treatments. J Drugs Dermatol. 2010;9(6):650-654. Rushton DH. Nutritional factors and hair loss. Clin Exp Dermatol. 2002;27(5):396–404. 3. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006;54(5):824-844. 4. Bregy A, Hunt S, Lambert C. Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatol Surg. 2015;41(7):839–846. 5. Moeinvaziri M, et al. Iron status in diffuse telogen hair loss among women. Acta Dermatovenerol Croat. 2009;17(4):279-284. 6. Rebora A. Topical minoxidil and the treatment of androgenetic alopecia. Dermatol Clin. 2004;22(3):531–538. 7. Westerberg DP. Hair Loss in Women: Evaluation and Management. Am Fam Physician. 2014;90(10):706-712. 8. Pérez-Mora RM et al. Role of fatty acids in skin health and disease: a systematic review. Int J Dermatol. 2022;61(5):591–602. 9. Rossi A et al. Role of vitamin D in hair loss: a short review. J Cosmet Dermatol. 2016;15(6):718-724. 10. Zanzottera F et al. The antioxidant role of vitamin E in cutaneous aging and in hair loss. Int J Cosmet Sci. 2019;41(4):327-331.
Тайм-коды: 1) 00:00 Почему важно набирать норму белка? 2) 3:36 Щадящая термообработка и ценность продукта; 3) 4:44 Реакция гликации; 4) 5:38 Как железо влияет на здоровье волос? 5) 8:07 Как медь влияет на здоровье волос? 6) 8:16 Как цинк влияет на здоровье волос? 7) 8:34 Когда проявляется конкуренция Цинка, Меди, Железа; 8) 10:33 Почему омега-3 и омега-6 важны для роста волос? 9) 12:23 Какие витамины важны для волос? 10) 13:36 Как антиоксиданты способствуют здоровью волос? 11) 16:18 Избыточное количество сахара и здоровье волос; 12) 17:16 Выводы. Что важно в питании для здоровья волос? Мой Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Мой сайт: https://maria-safina.ru/ Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: https://kurs.maria-safina.ru/kurs-pishchevye-zhiry-i-zdorove Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Марафон Здоровых Привычек Марии Сафиной: https://kurs.maria-safina.ru/marafon-zdorovyh-privychek-marii-safinoj Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: https://www.litres.ru/book/mariya-safina/iskusstvo-zdorovogo-raciona-dokazatelnaya-nutriciologiya-dly-70496446/ Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: https://maria-safina.ru/den-zdorovya Мои тренировки: https://www.youtube.com/watch?v=HHalh_CMI9Y&list=PL_qwRZuCVZIeop3A3ogTr3ADH81wqwI_s&pp=gAQB Исследования: 1. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. 2. Narurkar VA. Non–Pharmaceutical Hair Loss Treatments. J Drugs Dermatol. 2010;9(6):650-654. Rushton DH. Nutritional factors and hair loss. Clin Exp Dermatol. 2002;27(5):396–404. 3. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006;54(5):824-844. 4. Bregy A, Hunt S, Lambert C. Zinc therapy in dermatology: a review. Dermatol Surg. 2015;41(7):839–846. 5. Moeinvaziri M, et al. Iron status in diffuse telogen hair loss among women. Acta Dermatovenerol Croat. 2009;17(4):279-284. 6. Rebora A. Topical minoxidil and the treatment of androgenetic alopecia. Dermatol Clin. 2004;22(3):531–538. 7. Westerberg DP. Hair Loss in Women: Evaluation and Management. Am Fam Physician. 2014;90(10):706-712. 8. Pérez-Mora RM et al. Role of fatty acids in skin health and disease: a systematic review. Int J Dermatol. 2022;61(5):591–602. 9. Rossi A et al. Role of vitamin D in hair loss: a short review. J Cosmet Dermatol. 2016;15(6):718-724. 10. Zanzottera F et al. The antioxidant role of vitamin E in cutaneous aging and in hair loss. Int J Cosmet Sci. 2019;41(4):327-331.