Цинк для повышения тестостерона - самая эффективная добавка | Дозы и исследования эффективности
►Ведение по терапии по повышению тестостерона и ГЗТ: https://telegra.ph/Price-GZT-07-24 ►Ведение по курсу стероидов и ПКТ: https://telegra.ph/Price-PCT-07-24 ►Дистанционные тренировки: https://telegra.ph/Gym-07-24 ►Для связи со мной: Telegram https://t.me/yuzhakovanton ►Очередность просмотра видео: https://telegra.ph/Ocherednost-prosmotra-video-dlya-novichkov-04-11-2 ►Сайт http://you-iron.com ►Telegram канал https://t.me/youiron ►Группа в VK https://vk.com/youiron ►Instagram https://www.instagram.com/uaa0901/ Цинк — жизненно важный микроэлемент, играющий ключевую роль в функционировании мужской репродуктивной системы. Он участвует в синтезе тестостерона, сперматогенезе и поддержании половой функции. 📌 Описание Цинк является вторым по распространенности микроэлементом в организме человека после железа. Он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая синтез белка, деление клеток и иммунную функцию. Особенно важен цинк для мужского здоровья, так как он необходим для нормального функционирования предстательной железы и производства тестостерона. ⚙️ Механизмы действия цинка на уровень тестостерона 1. Стимуляция активности клеток Лейдига: Цинк способствует активации клеток Лейдига в яичках, которые отвечают за выработку тестостерона. 2. Ингибирование ароматазы: Цинк может подавлять активность фермента ароматазы, который превращает тестостерон в эстроген, тем самым повышая уровень тестостерона. 3. Поддержание уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ): Цинк способствует поддержанию нормального уровня ЛГ, который стимулирует выработку тестостерона в яичках. 4. Антиоксидантная защита: Цинк обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки яичек от окислительного стресса, который может снижать выработку тестостерона. 5. Участие в синтезе ДНК и РНК: Цинк необходим для синтеза нуклеиновых кислот, что важно для деления и функционирования клеток, включая клетки, участвующие в производстве тестостерона. 📚 Клинические исследования 1. Prasad et al., 1996 • Дизайн: Исследование влияния ограничения и последующего восполнения цинка на уровень тестостерона у мужчин. • Участники: Молодые мужчины с нормальным уровнем цинка и пожилые мужчины с его дефицитом. • Интервенция: Ограничение потребления цинка у молодых мужчин и добавление цинка пожилым мужчинам. • Результаты: У молодых мужчин ограничение цинка привело к снижению уровня тестостерона с 39,9 ± 7,1 до 10,6 ± 3,6 нмоль/л. У пожилых мужчин добавление 30 мг цинка в течение 6 месяцев увеличило уровень тестостерона с 8,3 ± 6,3 до 16,0 ± 4,4 нмоль/л. • Вывод: Цинк играет важную роль в регуляции уровня тестостерона у мужчин. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/ 2. Nasrollahzadeh et al., 2024 • Дизайн: Рандомизированное контролируемое исследование влияния добавок цинка и витамина E на уровень тестостерона и воспалительные маркеры у мужчин после операции на сердце. • Участники: Мужчины, перенесшие коронарное шунтирование. • Интервенция: Прием 120 мг цинка и 1200 МЕ витамина E до операции, затем 30 мг цинка и 200 МЕ витамина E ежедневно в течение 3 недель после операции. • Результаты: Наблюдалась положительная корреляция между изменением уровня цинка в плазме и уровнем тестостерона. Также отмечено снижение уровня воспалительных маркеров. • Вывод: Добавки цинка и витамина E могут положительно влиять на уровень тестостерона и воспалительные процессы у мужчин после операции на сердце. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40071246/ 🧪 Рекомендуемые дозировки • Профилактическая доза: 25 мг/сутки для мужчин. • Терапевтическая доза: 25–100 мг/сутки элементарного цинка при дефиците, под контролем врача. • Максимально допустимая доза: 50 мг/сутки для взрослых. Превышение может привести к дефициту меди и другим побочным эффектам. 💡 Рекомендуется принимать цинк после еды для уменьшения риска желудочно-кишечных расстройств. ⚗️ С чем комбинировать 1. Магний: Сочетание цинка с магнием может улучшить качество сна и повысить уровень тестостерона. 2. Витамин B6: Участвует в метаболизме цинка и может усилить его эффекты. 3. Витамин D: Совместный прием может способствовать повышению уровня тестостерона и улучшению иммунной функции. 4. Медь: Длительный прием высоких доз цинка может привести к дефициту меди, поэтому рекомендуется контролировать уровень меди или принимать ее дополнительно. 5. Антиоксиданты (например, витамин E): Совместный прием может усилить антиоксидантную защиту и поддержать здоровье репродуктивной системы. Выводы: Тестостерон сильно снижается при дефитице цинка. Средние дозы: 25-50 мг цинка в сутки, иногда до 100 мг Если дефицита цинка нет – избыток не повысит тестостерон
►Ведение по терапии по повышению тестостерона и ГЗТ: https://telegra.ph/Price-GZT-07-24 ►Ведение по курсу стероидов и ПКТ: https://telegra.ph/Price-PCT-07-24 ►Дистанционные тренировки: https://telegra.ph/Gym-07-24 ►Для связи со мной: Telegram https://t.me/yuzhakovanton ►Очередность просмотра видео: https://telegra.ph/Ocherednost-prosmotra-video-dlya-novichkov-04-11-2 ►Сайт http://you-iron.com ►Telegram канал https://t.me/youiron ►Группа в VK https://vk.com/youiron ►Instagram https://www.instagram.com/uaa0901/ Цинк — жизненно важный микроэлемент, играющий ключевую роль в функционировании мужской репродуктивной системы. Он участвует в синтезе тестостерона, сперматогенезе и поддержании половой функции. 📌 Описание Цинк является вторым по распространенности микроэлементом в организме человека после железа. Он участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, включая синтез белка, деление клеток и иммунную функцию. Особенно важен цинк для мужского здоровья, так как он необходим для нормального функционирования предстательной железы и производства тестостерона. ⚙️ Механизмы действия цинка на уровень тестостерона 1. Стимуляция активности клеток Лейдига: Цинк способствует активации клеток Лейдига в яичках, которые отвечают за выработку тестостерона. 2. Ингибирование ароматазы: Цинк может подавлять активность фермента ароматазы, который превращает тестостерон в эстроген, тем самым повышая уровень тестостерона. 3. Поддержание уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ): Цинк способствует поддержанию нормального уровня ЛГ, который стимулирует выработку тестостерона в яичках. 4. Антиоксидантная защита: Цинк обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки яичек от окислительного стресса, который может снижать выработку тестостерона. 5. Участие в синтезе ДНК и РНК: Цинк необходим для синтеза нуклеиновых кислот, что важно для деления и функционирования клеток, включая клетки, участвующие в производстве тестостерона. 📚 Клинические исследования 1. Prasad et al., 1996 • Дизайн: Исследование влияния ограничения и последующего восполнения цинка на уровень тестостерона у мужчин. • Участники: Молодые мужчины с нормальным уровнем цинка и пожилые мужчины с его дефицитом. • Интервенция: Ограничение потребления цинка у молодых мужчин и добавление цинка пожилым мужчинам. • Результаты: У молодых мужчин ограничение цинка привело к снижению уровня тестостерона с 39,9 ± 7,1 до 10,6 ± 3,6 нмоль/л. У пожилых мужчин добавление 30 мг цинка в течение 6 месяцев увеличило уровень тестостерона с 8,3 ± 6,3 до 16,0 ± 4,4 нмоль/л. • Вывод: Цинк играет важную роль в регуляции уровня тестостерона у мужчин. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8875519/ 2. Nasrollahzadeh et al., 2024 • Дизайн: Рандомизированное контролируемое исследование влияния добавок цинка и витамина E на уровень тестостерона и воспалительные маркеры у мужчин после операции на сердце. • Участники: Мужчины, перенесшие коронарное шунтирование. • Интервенция: Прием 120 мг цинка и 1200 МЕ витамина E до операции, затем 30 мг цинка и 200 МЕ витамина E ежедневно в течение 3 недель после операции. • Результаты: Наблюдалась положительная корреляция между изменением уровня цинка в плазме и уровнем тестостерона. Также отмечено снижение уровня воспалительных маркеров. • Вывод: Добавки цинка и витамина E могут положительно влиять на уровень тестостерона и воспалительные процессы у мужчин после операции на сердце. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40071246/ 🧪 Рекомендуемые дозировки • Профилактическая доза: 25 мг/сутки для мужчин. • Терапевтическая доза: 25–100 мг/сутки элементарного цинка при дефиците, под контролем врача. • Максимально допустимая доза: 50 мг/сутки для взрослых. Превышение может привести к дефициту меди и другим побочным эффектам. 💡 Рекомендуется принимать цинк после еды для уменьшения риска желудочно-кишечных расстройств. ⚗️ С чем комбинировать 1. Магний: Сочетание цинка с магнием может улучшить качество сна и повысить уровень тестостерона. 2. Витамин B6: Участвует в метаболизме цинка и может усилить его эффекты. 3. Витамин D: Совместный прием может способствовать повышению уровня тестостерона и улучшению иммунной функции. 4. Медь: Длительный прием высоких доз цинка может привести к дефициту меди, поэтому рекомендуется контролировать уровень меди или принимать ее дополнительно. 5. Антиоксиданты (например, витамин E): Совместный прием может усилить антиоксидантную защиту и поддержать здоровье репродуктивной системы. Выводы: Тестостерон сильно снижается при дефитице цинка. Средние дозы: 25-50 мг цинка в сутки, иногда до 100 мг Если дефицита цинка нет – избыток не повысит тестостерон