Практика по волновой йоге. 10-е занятие

Видео-урок по волновой йоге, который проводит Алена Коробкова https://t.me/KES_1405. В начале она предлагает сделать дыхательные и разминочные упражнения, чтобы подготовить тело. Подписывайтесь на наш теплый канал с ежедневными эфирами психологов https://t.me/PSY_connect Серия упражнений и поз, направленных на расслабление напряжения, улучшение энергетических потоков в организме и достижение релаксации. Некоторые из используемых техник: - Вибрационные упражнения - топание ногами, встряхивание руками для раскрепощения тела - Постукивание пальцами по телу для стимуляции энергетических каналов - Повороты и наклоны головы и шеи для расслабления мышц - Приседания и наклоны для увеличения подвижности - Движения бедрами по восьмерке для стимуляции нижней части тела - "Крылья сердца" - разведение и сведение рук - Глазные упражнения для расслабления мышц глаз На протяжении занятия делается акцент на глубоком дыхании, осознанности тела, расслаблении физических и умственных зажимов. В конце проводится медитация полного сканирования тела.