Махи Гирей | Работа с МедБолом | Доктор Юршин
00:00:00 Гиревой мах с мячом • Автор предлагает использовать гири и мяч для реабилитации пациентов и самостоятельных тренировок. • Мяч для пилатеса или медицинский мяч (медболл) диаметром 12 см, весом 1 кг, можно найти на озоне. • Мяч позволяет выполнять разнообразные движения и помогает в реабилитации после операций, острого воспаления, вывиха плеча. • Гиревой мах с мячом помогает освоить гирю и жонглирование. 00:05:14 Техника выполнения маха • Мах выполняется за счет мощного разгибания ног и двух синхронных движений рук. • Начальная позиция: мяч между ног, вторая рука сзади, колени прямые. • Вторая остановка: мяч идет вперед, ноги сгибаются, мяч уходит наверх, колени выпрямляются. • Важно: ноги работают хорошо, колени согнуты и разогнуты в соответствии с движением мяча. 00:10:07 Использование мяча для разных уровней подготовки • Мяч подходит для любого уровня физической подготовки, включая детей и пожилых людей. • Мяч можно использовать для разминки перед гиревой работой, а также для выполнения боковых махов и мельниц. • Мяч позволяет решать большое количество задач и является доступным и универсальным снарядом для тренировок. 00:13:11 Реабилитация с гирей • Реабилитация с гирей помогает пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как это упражнение возвращает их в детство и позволяет им почувствовать радость и удовольствие от движения. • Гиря помогает восстановить двигательные функции и ускорить процесс выздоровления. 00:14:56 Техника выполнения упражнения • Упражнение с гирей включает в себя стартовый и финишный мячики, которые нужно перебрасывать друг другу. • Важно полностью выпрямлять корпус и правильно подбирать усилие для вертикального полета гири. 00:19:06 Важность реабилитации • Реабилитация - это обучение пациента контролю над болью и работе с ней. • Важно понимать динамику изменений в статусе пациента и быть готовым к отрицательной динамике. • Если пациент испытывает боль, это означает, что он находится на правильном пути к выздоровлению. Видео по теме: Разработка Голеностопа часть 2 - https://youtu.be/oXJ8T3sD1f8 Разработка Локтевого Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=CknhG... Эпикондилит локтевого сустава - https://www.youtube.com/watch?v=EaZ2u... Эпикондилит теория - https://www.youtube.com/watch?v=jPLRd... Что такое контрактура - https://www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi... Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - https://www.youtube.com/watch?v=aevHh... Синовит Коленного Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=rQrrP... ------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно: - подпишитесь на мой канал, - поставьте лайк, - напишите комментарий, - расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! ------------------------------------------------------------------------------- Для поддержания и развития канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк ------------------------------------------------------------------------------- Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич https://www.rammedcentr.ru запись по телефону. Для онлайн консультаций: Телеграмм - https://t.me/PowerMedic Вконтакте - https://vk.com/powermedic88 Инстаграм -DarWin646
00:00:00 Гиревой мах с мячом • Автор предлагает использовать гири и мяч для реабилитации пациентов и самостоятельных тренировок. • Мяч для пилатеса или медицинский мяч (медболл) диаметром 12 см, весом 1 кг, можно найти на озоне. • Мяч позволяет выполнять разнообразные движения и помогает в реабилитации после операций, острого воспаления, вывиха плеча. • Гиревой мах с мячом помогает освоить гирю и жонглирование. 00:05:14 Техника выполнения маха • Мах выполняется за счет мощного разгибания ног и двух синхронных движений рук. • Начальная позиция: мяч между ног, вторая рука сзади, колени прямые. • Вторая остановка: мяч идет вперед, ноги сгибаются, мяч уходит наверх, колени выпрямляются. • Важно: ноги работают хорошо, колени согнуты и разогнуты в соответствии с движением мяча. 00:10:07 Использование мяча для разных уровней подготовки • Мяч подходит для любого уровня физической подготовки, включая детей и пожилых людей. • Мяч можно использовать для разминки перед гиревой работой, а также для выполнения боковых махов и мельниц. • Мяч позволяет решать большое количество задач и является доступным и универсальным снарядом для тренировок. 00:13:11 Реабилитация с гирей • Реабилитация с гирей помогает пациентам с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как это упражнение возвращает их в детство и позволяет им почувствовать радость и удовольствие от движения. • Гиря помогает восстановить двигательные функции и ускорить процесс выздоровления. 00:14:56 Техника выполнения упражнения • Упражнение с гирей включает в себя стартовый и финишный мячики, которые нужно перебрасывать друг другу. • Важно полностью выпрямлять корпус и правильно подбирать усилие для вертикального полета гири. 00:19:06 Важность реабилитации • Реабилитация - это обучение пациента контролю над болью и работе с ней. • Важно понимать динамику изменений в статусе пациента и быть готовым к отрицательной динамике. • Если пациент испытывает боль, это означает, что он находится на правильном пути к выздоровлению. Видео по теме: Разработка Голеностопа часть 2 - https://youtu.be/oXJ8T3sD1f8 Разработка Локтевого Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=CknhG... Эпикондилит локтевого сустава - https://www.youtube.com/watch?v=EaZ2u... Эпикондилит теория - https://www.youtube.com/watch?v=jPLRd... Что такое контрактура - https://www.youtube.com/watch?v=Uo0Wi... Плечелопаточный периартрит и блокада в плечо - https://www.youtube.com/watch?v=aevHh... Синовит Коленного Сустава - https://www.youtube.com/watch?v=rQrrP... ------------------------------------------------------------------------------- Если вы хотите поддержать меня и мой канал PowerMedic, то обязательно: - подпишитесь на мой канал, - поставьте лайк, - напишите комментарий, - расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! ------------------------------------------------------------------------------- Для поддержания и развития канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк ------------------------------------------------------------------------------- Врач Травматолог - Ортопед. Юршин Кирилл Сергеевич https://www.rammedcentr.ru запись по телефону. Для онлайн консультаций: Телеграмм - https://t.me/PowerMedic Вконтакте - https://vk.com/powermedic88 Инстаграм -DarWin646