ЩИТ СЕРДЦА. Медитация #кундалинийога

Медитация "Щит сердца" #кундалинийога Запись медитации от 30 июня ОТКРЫТЫЙ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ КЛАСС ➡️вход за свободную плату в моем телеграм канале https://t.me/coachofbillioners_1111 каждый понедельник. Эта медитация позволяет не только настраиваться на пространство своего сердца и открывать его, но и помогает чувствовать и выстраивать свои границы, благодаря чему мы ощущаем себя под защитой, что наше сердце защищено. ➡️Левая рука напротив сердечного центра даёт это чувство безопасности и границ. ➡️Правая рука в гьян мудре (соединение указательного и большого определенным способом) посылает сигнал в головной мозг "я знаю, что я делаю, просто знаю, и мне не нужно ничего никому доказывать". Медитируйте, будьте осознанны и открыты, наблюдая, как в сердечном центре ваши чувства перераспределяются в соответствии с границами вашего "я". Концентрируясь на щите, который представляет ваша рука, вы можете почувствовать тепло от мощной энергии, которая идет от руки к сердечному центру. Держите левую руку неподвижно, в сочетании с мантрой это положение активизирует магнитное поле, создаст щит и доставит нектар в сердце. Мантра САТ НАРАЯН помогает настроиться на внутренний мир, что создаёт и мир внешний, а также приносит счастье и удачу. Нарайан – аспект Бесконечности, относящийся к стихии Воды. Вода связана с наслаждением и, в тоже время, обладает мощью, способной снести на своём пути все блоки, освобождая пространство для собственного течения. Эта мантра помогает вам "идти с потоком" и выводит за пределы мира, к опыту бесконечности. Мир – это когда нет препятствий внутри, и тогда нет беспокойства. Настраиваем мир в себе, мы создаём мир снаружи, во всём мире. «Когда вы очень устали и чувствуете, что ничего не получается, то вот вам инструмент. Я дал вам нечто очень священное и сакральное, если вы переусердствуете, вы понимаете, что это значит? Даже нектар, если выпить его слишком много, может вызвать расстройство желудка. Так что выполняйте эту медитация в абсолютном спокойствии». Йоги Бхаджан ВЫПОЛНЕНИЕ: ⏪️Поза: Сядьте прямо, согните левую руку в локте, предплечье параллельно полу. Поместите кисть левой руки напротив сердечного центра, ладонью к себе, на расстоянии 10-15 см от груди. Поддерживайте пальцы выпрямленными, не позволяйте им сгибаться и менять положение, но не напрягайте их. Правая рука выпрямлена в локте, кисть лежит на колене в Гьян Мудре (большой и указательный пальцы вместе), при этом большой палец прижимает первую фалангу указательного пальца. Остальные пальцы держите прямыми и вместе. Повторяйте мантру: МАНТРА: сат нарайан ва-хэй гу-ру ха-ри нарайан сат наам Истинен Тот, кто Поддерживает, неописуема Его мудрость. Истинна идентичность Того, кто Творит и Поддерживает. ⏪️Глаза: Взгляд направлен вниз на нос. ⏪️Время: 11 минут. После можно опустить руки и просто петь мантру без ограничений по времени - по желанию. ⏪️Завершение: Сделайте вдох, выполните небольшую задержку дыхания и расслабьтесь, повторите еще 2 раза. Медитируйте, будьте осознанны и открыты, наблюдая, как в сердечном центре ваши чувства перераспределяются в соответствии с границами вашего "я". Реквизиты для перевода вашей благодарности  и моего вклада в ваше развитие Рекомендованная сумма от 300 рублей. Номер карты 2202206385680686 Сбербанк Встречаемся каждую неделю в понедельник в мое телеграм канале https://t.me/coachofbillioners_1111 20.00 мск онлайн #саморазвитие #медитация #медитации #кундалини #психология #сердце #дисциплина #практика #привычка #привычки #развитие #мышление #истина #йогавдома #йогакаждыйдень